Różnorodność diet jest tak wielka, że \u200b\u200bmożna się pomylić. Sparing, surowe, krótkie, długie, powolne odchudzania, na szybko ... na czym się zatrzymać?
Dieta Usama Hamdiy, przestrzegając wszystkich zasad, pozwala na znaczne zmniejszenie masy ciała w 4 tygodnie. Lekarz opracowała krótkoterminową systemu zrównoważonego odżywiania opartego na zmianę procesów chemicznych. Początkowo program został stworzony do pracy z pacjentami z otyłością i chorobami układu hormonalnego. Dla jednego zabiegu, ludzie, których waga przekroczyła 100 kg, pozbył się prawie jedna trzecia zbędnych kilogramów.
Uwaga! Dieta Usama Hamdiy przeprogramować pracę procesów wymiany organizm, a zaleca się postępować lekarza po konsultacji z lekarzem!
Chociaż dieta dotyczy kategorii „surowe” organizm otrzymuje zarówno witaminy i inne niezbędne substancje w odpowiednich ilościach.
Podstawowe zasady diety Osamę Hamdiy
- Pić co najmniej 2,5 litrów wody dziennie.
Ważny! Pić wodę pomiędzy posiłkami. Karma jest kategorycznie zabronione.
- Warzywa gotować wyłącznie na wodzie.
- Podczas gotowania można dodać cebulę, czosnek, pieprz, sól.
- Z napojów można ugotować herbatę, kawę. Z cukru i mleka będzie musiał tymczasowo odmówić.
- Od sztucznych słodzików powinny być również powstrzymał.
- Jeść marchewki, liście sałaty, ogórek świeży, jednak nie mniej niż dwie godziny później dania główne posiłek.
- Zabronione jest zmienić kolejność dań.
- Nie ma więcej niż nasycenia. Jeżeli dokładna ilość produktu jest napisane w menu, nie jest możliwe, aby zwiększyć porcję.
- Wszelkie rodzaje oleju pod zakaz.
- Jeśli dieta został złamany, trzeba zacząć od pierwszego dnia.
Jakie produkty mogą być zlokalizowane na wyżywieniu Hamdiy
Jeżeli specyficzne danie nie jest napisane w menu, a jedynie wskazuje na grupę produktów, wybierz z poniższej listy:
- owoce, z wyjątkiem figi, winogrona, banany, grobli i mango;
- warzywa, z wyłączeniem ziemniaków;
- twaróg i ser nie więcej niż 16-17% są;
- mięso, z wyjątkiem baranka.
Dieta Usama Hamdium. Menu
Każdy z czterech tygodni jest zasilany ściśle określonym schematem, niemożliwe jest wycofanie się. Po zakłóceniu sekwencji przynajmniej w jednym z posiłków, będziesz musiał zacząć od pierwszego dnia.
Tydzień 1.
Pierwszy tydzień jest najtrudniejszy. Po pierwsze, musisz uruchomić nowe procesy metaboliczne. Po drugie, ciało nie udało się jeszcze odbudować i przyzwyczaić się do ograniczeń.
Śniadanie Pierwsze 7 dni jest zawsze takie same - 2 jaja spawane przez wkręcenie plus podłogowe pomarańczowe lub grejpfruta.
Tydzień 2.
Śniadanie pozostaje takie samo.
Tydzień 3.
Wygląda jak konferencja. Jedz tylko jedną grupę produktów w określonej sekwencji dziennie.
Tydzień 4.
Podziel produkty z listy rano, lunch i wieczór w dowolnej kolejności.
Starannie wyjść z diety. W pierwszych dniach nie jeść pod względem objętości znacznie więcej niż już przyzwyczaiłeś się do zdobycia żołądka. Kontynuuj trzymanie trybu picia.
Można siedzieć na diecie USama Hamdiya, nie więcej niż raz w roku.
0
746
