Powiedzieć dokładnie, kto jest taki Kim Protasov, nadal jest trudny (i ogólnie, prawdziwa osoba jest prawdziwa), ale fakt, że jego wynalazek działa, potwierdzi przez wielu. Od 1999 r. Ta sama dieta szukała świata na całym świecie. Jego urok polega na tym, że liczba spożywanych żywności nie jest ograniczona, po prostu istnieją pewne zakazy.
1
Moc w Kima Protasov nie odpowiada ludziom podatnym na alergie, z problemami przewodu pokarmowego. Minimalne dzienne zużycie energii powinno wynosić 1200-1500 kcal. W przeciwnym przypadku możliwe są negatywne konsekwencje dla organizmu.
2
Aby osiągnąć pewne wyniki, konieczne jest prawidłowe spożywanie przez 10 tygodni. Połowa tego okresu jest sama dieta, a druga połowa to wyjście z tego. Woda jest zalecana w ilości do 2 litrów, całkowity odmowę cukru. Możesz także pić kawę i kawę.
3
Wybierz warzywa z niską skrobą. To niemożliwe ziemniaki, rośliny strączkowe, kukurydzy, rzodkiewki. W małych ilościach dozwolone marchewki, buraki, cukinia.
4
Pierwszy tydzień. Wreszcie nic nie musi być przygotowany: jeść surowe warzywa, nie więcej niż jedno gotowane jajko z kurczaka dziennie, twarogu, ser solony, mleko, kefir lub jogurt. Stan główny - zawartość tłuszczu nie więcej niż 5% powinna być wyznaczona na etykiecie z produktów mlecznych. Na deser zostaw trzy jabłka.
5
Drugi tydzień. W żaden sposób inny niż poprzedni. Co dziwne, większość ludzi siedzących na diecie twierdzi, że w menu znajdują się tylko warzywa.
6
Trzecie i piąte tygodnie. Wyżej wymieniony zestaw produktów dodaje się mięso niewyizolowane i ryby w wysokości 300 g dziennie. Tyle zmniejszaj część produktów mlecznych.
7
Aby skutkować diety, aby kontynuować, musi być właściwie wyjść. Stopniowo wzbogacimy dietę z chudym olejem (idealnie oliwkowy), ale nie więcej niż 30 g dziennie, owoce o niskiej kalorii (z wyjątkiem bananów i winogron), owsianka. Jogurt, mleko lub Kefir powinien być teraz samotny.
W Protasovie diety, główną zaletą - zawsze możesz i ile. Działa, ponieważ w warzywach nie ma tłuszczów, ale jest włókno, które normalizuje trawienie, zmniejsza poziom cholesterolu. Aktualne elementy śladowe i organizm białek dostarczają produkty mleczne i mięso. Takie dietetycy dietetyczne są doradzani jako początek utraty wagi, jako zapobieganie. Cały czas nie możesz jeść.
0
722
