Ten system energetyczny jest jednym z najbardziej skutecznych do szybkiej utraty masy ciała, ale także niezwykle surowe i złożone. Ci, którzy chcą spróbować tak, taka dieta powinna być zaprojektowana przez celowość i cierpliwość - cechy związane z dzielnymi kosmonautami.
Maksymalny czas trwania diety wynosi 20 dni. Okres ten można zmniejszyć, ale zmniejszy się z nią i liczbą straty kilogramów. Z ścisłą zgodnością ze wszystkimi zasadami wynikiem wynosi 1 kg dziennie. Oznacza to, że po pełnym kursie pozbywamy się 20 kg, a dzięki silnej otyłości ten wskaźnik zwiększa kilka procent. Używamy żywności w 4 przyjęciach.
- Śniadanie jest czarną niesłodzoną kawą lub filiżanką Kefir, gotowane / pieczone jajko z kurczaka.
- Lunch - połowa gotowanego kurczaka, bulionu pół litra (mięso lub warzywa), kawa / kefir.
- Przekąska - Kefir lub czarna kawa.
- Kolacja powtarza przekąskę.
- Ponieważ dieta jest białka, razem z nim korzystamy z kursu witaminy i mineralnego. Pijemy również dość czystą wodę, która pomoże przynieść produkty zanikowe.
- Wykluczamy sól, pieprz, ostre przyprawy i cukier z menu.
- Jeśli uczucie głodu nie poradzi sobie, pić małego kefir między posiłkami.
- Wykonujemy delikatny wysiłek fizyczny, nie naprężaj się.
Odchudzanie na diecie astronautów jest stresujące dla ciała, więc niezwykle ważne jest słuchać ich dobrego samopoczucia i nie używać go częściej niż 1-2 razy w ciągu roku.
0
586
