Gryka do utraty wagi: Przepisy

Gryka jest unikalnym produktem, z którym można nie tylko znacząco zwiększyć poziom stanu zdrowia, ale także rzucić namacalną liczbę kilogramów. Oferujemy szczegółowo przydatne właściwości tego cudowego zbóż i zapoznać się z najczęściej stosowanymi przepisami, które są skuteczne w walce z nadmierną wagą.

1

Przydatne właściwości gryki

Całe zboża gryka jest idealna do zdrowego odżywiania, w jego cechach nie jest gorsza od żadnego innego. Ma białka roślinne, zestaw mikroelementów korzystnych dla organizmu, witaminę (kwas foliowy, B1, B2, E, PR) i niezbędne aminokwasy, jest nisko kalorie i jednocześnie pożywne. Zastosowanie owsianki gryczanej zmniejszy poziom cholesterolu, poprawić stan skóry, usunąć objawienia cellulitu, oczyścić korpus z nagromadzonych żużla, toksyny, znacznie obniżają wagę. Mechanizm utraty masy ciała z pomocą gryki jest wystarczająco prosta: nierozpuszczalny błonnik zawarty w gryzie nie jest wchłaniany przez nasz organizm, więc próbuje się go pozbyć - umieszczanie go, żużla i dodatkowe kilogramy urlopu.

2

Podstawy gotowania zbóż za gryki do diety

Aby spełnić żywność dietetyczną opartą na gryki, pewnego dnia wystarczy szklankę dźgniętych płatków gryczanych. Produkt przygotowany przez tę metodę może być również stosowany do ścisłego uwięzienia (menu jest tylko owsianka na bazie wody) i lekki (dziennie możesz pić nie więcej niż 1 l kefir o niskiej zawartości tłuszczu, jeść jeden cytrus lub 1-2 Niesłonite jabłka, przygotować lekką sałatkę na sosie sojowym). Suplepen swoją dietę rozpadają się strachem (najlepiej ziołowym lub zielonym) lub kawą.

3

Jak korzystać z gryki podczas odżywiania diety

Korzystanie z gryki gwarancji gruse Ci uczucie długotrwałej sytości, co jest możliwe kosztem białka i węglowodanów zawartych powolnych w swoim składzie, co nie jest tylko ciało trawienia, ale również powoduje utratę nadwagi. Niezależnie od diety (surowe lub lekki) na podstawie gryka zostałeś wybrany, istnieją pewne zasady, jak korzystać z obozu gryki, aby cały proces odchudzania z korzyścią dla ciała:

• Od gryka ma zdolność do wody ścieranie z korpusu oraz, napój co najmniej 2 litrów czystej wody na dzień.
• W gryki diety, stosowanie przyprawy, cukier, sól, oleje, sosy, mleka i napojów alkoholowych są niedopuszczalne. Jedynym produktem, który może być połączony z gryki w okresie względnej diet - niskotłuszczowy kefir.

4

Szary oparte recepty odchudzanie

Gryka cerea jako niezależne dania „dźwięków dość dobre” do smaku, jednak, gdy trzyma diety więcej niż 7 dni, a gdy uczucie wstrętu do pojawienia się symbolu zbóż, różnorodne wasze diety z lekkich przekąsek, które mogą być sałatki, zielenie, pikantne owoce i jagody, niewielką ilość suszone owoce. Oferujemy główne receptur potraw, za pomocą którego może zostać wyrzucone pewna liczba dni z dala od dwóch do 14 kg nadwagi.

Kasza gryczana

Utrata nadwagi będzie zależeć od liczby dni diety i czy można połączyć gryczana z dodatkowych produktów. Tak więc, w ciągu trzech dni, ścisła gryka mondue można stracić od 2 - 4 kg nadwagi.

Przygotuj gryki:

1. Przezroczysty surowe płatki cały napełniony 2 szklanek przegotowanej wody.
2. Wydajność z nerkowca dobrze pokręcił i podać go w takiej postaci, co najmniej 4 godziny.
3. Przez cały następny dzień walczą gotowane przez podzielenie całkowitej gryki na 4-5 posiłków.

Notatka! Zalecana obiad nie później niż 4 godziny przed snem.

Gryczana z kefirem

Połączenie gryki i kefir można słusznie nazywa zbilansowana dieta. Wytworzono zgodnie ze sposobem z rowków jest używany w parze z beztłuszczowego produktu kwaśnego kolumny w ilości 1 -1,5 l (kasza wlewa przez kefir), albo oddzielnie, w określonych odstępach (kefir napojów 1-1,5 godziny po zasianiu posiłku). Podobnie jak w przypadku już o gryka, obserwować tryb pitnej, pić ziołowe Champs, zieloną herbatę, wodę mineralną bez gazu, kawa bez cukru. Przestrzegać takiej diety nie więcej niż tydzień.

Dieta gryki z jabłkami

Podstawą tej diety jest również płatki kąpielowe, uzupełnione przez 1-2 małe jabłka bezsłonienne i 0,5 litra kefir. Trzymaj tego rodzaju jedzenie nie więcej niż 2 tygodnie.

Owsianka gryczana i warzywa

Po 2-3 dniach ścisłego monodi może wejść do jego diety zróżnicowaną, bogatą w zawartość taśmy, warzywa o niskiej zawartości (marchew, ogórki, pomidory, rzodkiewki, kapusta) w ciągu dziennej kwoty 200 g. Używaj warzyw lepiej Surowa forma bez soli, z dodaniem soku z cytryny. Czas trwania programu takiego odżywiania wynosi nie więcej niż 14 dni.

Od każdej diety warto "wychodzić" z gryki. Dodanie ochry z produktami kalorii powinno być stopniowe, bez stresu i uszkodzenia organizmu. Nie zapominaj, że gwarancja dobrej pomocy wagowej i utrzymywać zdrowie w tym samym czasie, jest rozsądnym podejściem do wszystkich aspektów diety.