Herbata z mlekiem do utraty wagi: przepis

Niedawno taki napój, jak "Molkooszeia", wydawała się wielu przynajmniej niezwykłym i dziwnym. Dziś cieszy się dużą popularnością w wąskich kółko "wielkich" ludzi. Niespodziewanie, zwykła herbata z dodatkiem nie mniej znanego mleka jest nie tylko niesamowicie smaczna, ale jest również bardzo przydatna i skuteczna w walce z dodatkowymi kilogramami i centymetrów. Oczywiście na długoterminową monitę mleka, nie nadaje się oczywiście. Lepiej jest używać go jako dodatku do głównego programu dietetycznego lub jednodniowego dnia rozładunku.

1

Odchudzanie mleka: Przepisy

Istnieją dwie opcje przygotowania do odchudzania:

1. Według pierwszego przepisu herbata powinna być warzona, nie wrząca woda, ale gorące mleko. Aby rozpocząć, ogrzać 1 litr pasteryzowanego mleka w daniach emaliowanych przed formacją małych bąbelków. Następnie usuń z ognia i dodaj do IT 2 godziny. rozpraszanie herbaty. Napój musi rysować pod pokrywą przez 13-15 minut. Gotowy Murdeesome i odzyskaj termos lub inny hermetyczny pojemnik.
2. Zgodnie z drugim przepisem mleko musi być zmieszane z przedwojenną herbatę we wrzącej wodzie (1 łyżeczkę. Luźna herbata w 120 ml wrzącej wody). Po upieraniu tradycyjne spawanie miesza się z mlekiem w stosunku 1: 1.

Na notatce! W celu przygotowania napoju mleka zaleca się stosowanie mleka z tłuszczową do 2,6%, a zielona herbata na dużą skalę bez aromatycznych i innych dodatków. Alternatywnie, zielona herbata może być mieszana z czarnymi w równych proporcjach.

2

Dieta gazu mleka: menu przez 3 dni

Technika płynu do korekty wagowej jest zaprojektowana na 3 dni. Brutalnie cięcia diety nie będzie musiała zrobić, ponieważ produkty o niskiej zawartości kalorii są zawarte w menu dietetyczne w określonej ilości. W odstępach między głównymi posiłkami trzeba pić mleko (co najmniej 1,5-1,7 litra dziennie) i niewiniętą wodę. Plan mocy na trzydniową dietę dalej:

• Śniadanie: Lean Oatmeal lub Gryka Kasza - 150 g;
• Lunch: zupa lub gulasz z sezonowych warzyw - 180 g;
• Kolacja: gotowane mięso bez tłuszczu lub ryby - 130 g

Notatka! Tylko nieistotne warzywa (brokuły, papryka, biała kapusta, seler, bakłażany, cukinia, szpinak, cebulę i pomidory) oraz zieleni liści nadają się do wytwarzania zupy / gulaszu. Aby poprawić smak palenia Lean, użyj niewielkiej ilości oliwy z oliwek i przypraw nieżylnych. Sól, cukier i masło - tabu!

3

Jednodniowy rozładunek na mleku

Olej mleczny to idealny produkt dla jednodniowego detoksykacji. Spędzić dzień na takim drinku bez jedzenia dodatkowych produktów, jest dość łatwe. Podstawową zasadą rozładunku wynosi 1,5-1,6 litrów gotowych mleka, powinny być dystrybuowane na kilka równych części i wypić je w ciągu dnia. Idealnie podziel dzienną stawkę dla 7-8 przyjęć. Oddzielna uwaga zasługuje na menu picia podczas detoksyka, ponieważ olej mleczny ma wyraźny efekt moczopędny. Aby przywrócić utracone zapasy płynu, oprócz napoju głównego, konieczne jest pić wodę bez gazowanej - co najmniej 25 ml na każdą kg wagi.

Ważny Nuance! Po Detox Detox Day jest nierozsądnie zorganizować kulinarną ucztę nad powrotem do zwykłego odżywiania. Overbinding jednoznacznie zmniejsza wszystkie wysiłki i wysiłki i wysiłki "rozładunku". W przeddzień jednodniowych wydarzeń dietetycznych nie jest również wart oparty na żywności kalorii. A jednak - nie planuj na dzień "X" intensywne treningi i inne wysiłki fizyczne.

4

Dieta oleju mlecznego: przeciwwskazania

Według dietetyków mleko - napój jest kontrowersyjny, dlatego nie wszyscy są przepisywane. Dieta o ograniczonym spożyciu włókna i glukozy jest przeciwwskazana z:

• hipoglikemia (zmniejszony poziom cukru we krwi);
• choroby trzustki i nerków;
• reakcje alergiczne na białko laktozy i mleka;
• zmniejszona ciśnienie tętnicze.

Jest to bardziej poprawne, aby "być złagodził się" na mleko po konsultacji z terapeutą - specjalista powie, czy ta utrata masy jest rozsądna i nie zaszkodzi jej konkretnie.