Diet Clinic Mayo.

Każda nowoczesna dama chce być piękna i smukła. Co zrobić, jeśli ważne wydarzenie jest na nosie, a elegancka sukienka nie jest przymocowana? Najważniejsza rzecz nie jest panika. Funkcjonalnie pozbyć się dodatkowych centymetrów, a kilogramy pomogą modnej diecie kliniki mayo.

Dieta Mayo, opracowana przez amerykańskich dietetyków, jest idealną opcją dla tych, którzy muszą szybko schudnąć, jak mówią - "wczoraj". Podstawą menu dietetycznego jest lekka niskokaloryczna zupa na codzienność (w żądanej ilości). Oprócz głównego dania (zupa warzywna) dieta podczas diety musi być uzupełniona przez inne produkty. Pod twardym zakazem - alkohol, mąka, słodki, wędzony i smażony. Oczywiście dieta diety Majo nie różni się szczególnie różnorodnością, ale fanami tego programu odchudzania twierdzą, że siedem-dniowa cierpliwość jest rekompensowana przez skuteczność diety - za tydzień, przy przestrzeganiu wszystkich Recepty i zasady metodologii, można stać się lżejsze o 5-7 kilogramach!

Przydatne właściwości zupy spalania tłuszczu są: przyczynia się do miękkiej detoksykacji wątroby, dzieli się tłuszczów i aktywacji metabolizmu, usuwa obrzęk i normalizuje motocykle jelitowe, wzmacnia układ odpornościowy i spowalnia procesy starzenia. Warto zauważyć, że technika odchudzania Majo Clinic jest dość łatwo przeniesiona, bez poczucia dyskomfortu psychologicznego, ostry ataki głodu i upadku. Ponadto dieta "zupa" nie wymaga znacznych kosztów pieniężnych i wyróżnia się dostępnością produktów.

Aby przygotować zupę warzywną dietetyczną, będziesz potrzebować: mała kolba białej kapusty (w zależności od preferencji smakowych, można go zastąpić brokuły, czerwony, kolor lub kapusta brukselska), korzenia selera, 5 żarówek średniej wielkości, 5 dużych pomidorów , 3 bułgarskie papryki, 4 łodygi seler, świeże zielenie. Dokładnie umyj warzywa pod bieżącą wodą, mielą, wlej wrzącą wodę. Zagotuj zupę na silnym upale, po 8-10 minutach od momentu wrzenia, zmniejszamy ogień i kontynuujemy gotowanie na słabym cieple do stanu całkowitego gotowości. Dodaj garść posiekanej zieleni i łyżki oliwy z oliwek do gotowego naczynia. Można rozwiązać zupę dietetyczną z przyprawami nieuszkowymi i suszonymi ziołami (ostre sosy i sól lepiej nie dodawać). Taka jest klasyczna przepis zupy. W razie potrzeby, oprócz wymaganych składników, można dodać dynie, marchewki, cukinię, zielony groszek, szparagi lub szpinak. Gotowana zupa może być traktowana przez blendera do kremowego stanu.

Tak więc przybliżone menu jest następujące:

pierwszy dzień: zupa + jagody sezonowe + owoce (z wyjątkiem bananów i melona);
drugi dzień: zupa i warzywa (w gotowanej, gulaszu lub upieczonej wersji);
trzeci dzień: zupa + owoce + warzywa (z wyjątkiem ziemniaków);
czwarty dzień: zupa + owoce + warzywa + 200-250 ml niskiego tłuszczu;
piąty i szósty dzień: zupa + 400-450 gramów chudego mięsa (mięsa wołowiny lub białego drobiu) + warzywa;
siódmy dzień: zupa + gotowana brązowa (oświecona) ryż + warzywa.

Jednym z najważniejszych zasad Diety Kliniki Mayo jest ściśle zgodna z menu. Zgodnie z metodą zupa może być spożywana w nieograniczonej ilości, ale lepiej jest często jeść (gdy pojawia się uczucie głodu), ale stopniowo, aby "nie rozbić żołądka". Kolacja jest korzystnie do 19:00. Podczas diety, z wyjątkiem obranych wody bezbukowanej, możesz pić niesłodzoną kawę, napój z cykorii, ziołowej lub zielonej herbaty, owoców i owoców warzywnych.

Aby przyspieszyć proces odchudzania, dieta musi być połączona z akumulacyjnym wysiłkiem fizycznym. Może to być aerobik lub kształtowanie, tradycyjne poranne ładowanie lub pływanie w basenie, rowerze lub chodzenie. Zrównoważone jedzenie dietetyczne w parę z regularną fitness jest najkrótszą i odpowiednią drogą do pięknego szczupanego ciała.

Warto zauważyć, że dieta kliniki Mayo nie jest odpowiednia dla wszystkich. Ten program odchudzający jest kategorycznie przeciwwskazany podczas ciąży i karmienia piersią, choroby przewodu pokarmowego, wątroby, żółciowej, trzustki i zaburzeń hormonalnych. "Fitness" do diety będzie w stanie docenić terapeuta lub dietetyk.