Dieta Deta.

Detox-dieta jest doskonałą metodą czyszczenia ciała. Z pomocą specjalnej diety pozbywasz się dodatkowych kawałków na ciele, szkodliwe żużle, zorganizować pełny odpoczynek do organów trawiennych, w tym wątroby. Jednak konieczne jest podejście do tego systemu z wiedzą o sprawie. W końcu w okresie zgodności z dietem Detox z organizmu, zostaną przedstawione nie tylko pozostałości produktów rozpadowych, a nawet przydatne składniki.

1

Jak przygotować się do czyszczenia diety Detox?

Konieczne jest przygotowanie do przygotowania do prawidłowej diety, a raczej jeden miesiąc przed rozpoczęciem czyszczenia. Wykonaj wiele zdarzeń opisanych poniżej, w przeciwnym razie dieta będzie nieskuteczna:

• Odrzuć wysoko kalorie wyroby tłuszczowe (wieprzowiny, jagnięta, łosoś, makreli, salę, margarynę, tłuszczowe produkty mleczne itp.).
• Nie jedz smażonych potraw, solonej żywności w puszkach.
• Nie jedz żadnych słodyczy jakiegokolwiek rodzaju.
• W żadnym przypadku nie pij gorących napojów, kawy.
• Nie zaleca się jeść dużych porcji, lepiej jest jeść częściej.
• Nie obiad nie później niż 20-00.
• 10 dni przed rozpoczęciem diety przestanie jeść mięsa, jeść tylko produkty warzywne (owoce, warzywa, owsianka). Mięso daj sobie jeść tylko raz każdego dnia.

2

Rodzaje diety Detox

Detox może trwać od 3 do 10 dni. Ponad dziesięć dni nie jest zalecane. Możesz stosować poważne szkody dla zdrowia.

Diety Detox są podzielone na cztery główne typy:

• post, gdy przerzedzenie picia tylko wody, ale lekarze odżywcze nie zalecają przeprowadzenia takich czyszczenia, reprezentuje duży stres dla organizmu;
• dieta na dekoniach warzyw - możesz pić tylko 175 gramów trzy razy dziennie napoje warzywne z przyprawami (imbir, kurkumy, cynamon), woda jest nadal dozwolona, \u200b\u200bnie jest słodką herbatę - w żadnych woluminach;
• dieta na smoothie - napój trzy razy dziennie 175 gramów grubych owoców koktajlowych, warzyw, właśnie wybierz nie kwasowe składniki do napojów, aby nie zakłócić kwasowości w żołądku;
• dieta warzywna - Jedz jedzenie przygotowane z warzyw po obróbce cieplnej, przełamać dietę dnia na trzy części, jedna porcja nie powinna przekraczać 225 gramów;
• detoksy wegetariańskie - W ciągu trzech lub dziesięciu dni znajduje się dania z produktów roślinnych i bez mięsa, taki system jest najbardziej oszczędzający dla twojego żołądka, nie ma przeciwwskazań.

3

Przeciwwskazania do diet Detox

Nie każdy może prowadzić program Detox do czyszczenia korpusu pierwszych czterech gatunków wymienionych w poprzednim akapicie. Przed kontynuowaniem diety oczyszczającej zwróć uwagę na przeciwwskazania.

• W ciąży, matki pielęgniarskie.
• Cukrzyca pacjenta.
• Pacjenci z patologiami serca i chorobami żołądkowo-jelitowymi.
• Młodzież do dorosłości.
• Głośni ludzie.
• Osoby odbierające narkotyki.

4

Przykładowe menu diety detoksykańskiej na żywności warzywnej

Tak więc sprzątanie i utrata masy ciała jest skuteczna, wykonaj następującą dietę:

• Rano: pij 225 gramów ciepłej wody z sokiem cytrynowym, jedz jabłko.
• Na śniadanie: pachnąca herbata z rumiankiem lub miętą, sałatką warzywną, kawałek szarego chleba.
• Na lunch: Malosal Zupa puree z warzywami, gryka z gulaszem warzywnym, gotowany w podwójnym kotle.
• W 17-00: Puree owoców, gotowane dla pary, można dodać trochę orzechów migdałowych.
• Obiad: Smoothie z warzyw.

W tym schemacie zasilania można wprowadzić zmiany, główną rzeczą jest to, że zasada jest rozumiana.

5

Wskazówki, zalecenia

Aby przyspieszyć proces czyszczenia, utrata masy ciała, wraz z przestrzeganiem diety następuje:

• pij niekompletną szklankę herbaty z śliwkami przed snem;
• ułóż wędrówki, aby organizm jest nasycony tlenem;
• czyszczenie czyszczenia jest korzystnie w dni wolne i najlepiej na wakacje;
• podkreśla negatywnie wpływa na proces i działanie przewodu pokarmowego, więc staraj się nie być zdenerwowany podczas diety;
• pij wodę, dziennie picie co najmniej 1,8 litrów płynu;
• pij owoce nie podczas posiłków i 30 minut, zanim zacznie unikać fermentacji.

Ważne jest, aby wiedzieć, że droga z diety Detox nie powinna być ostra. Jest to wymagane, aby ciało było stosowane do konwencjonalnego odżywiania stopniowo.