Kefir jest sfermentowany produkt mleczny, który pomaga ustalić trawienie i nasycić organizm wapnia. Z tego napoju, można wnieść ciało w porządku. Istnieje wiele przepisów na odchudzanie na kefir. Najbardziej popularne weźmiemy pod uwagę w tym artykule.
kefir smoothie
Jest to rodzaj witaminy kefir oparte koktajl. Dzięki niemu można zmniejszyć ciężar. Do wytwarzania kompozycji odżywczej trzeba zagotować 0,5 kg buraków. Oczyścić roślinny ze skóry i sody na tarce. Wypełnij masową kefir. Należy wziąć 1 litr, w ciągu dnia jeść tę zupę i świeżych ogórków z zieleni. Trzeba siedzieć na takiej diecie nie więcej niż tydzień. Masa niższa będzie 5 kg.
Gryczana z kefirem do utraty wagi
Jest to zwykle poniedziałek na zboża, czyli węglowodanów. W ciągu dnia, to mogą jeść 2 filiżanki przegotowanej gryki bez soli i oleju i napojów litr sfermentowanego produktu mlecznego. Można schudnąć w taki sposób, aby nie więcej niż 7-10 dni. Jest to spowodowane brakiem niektórych witamin i składników mineralnych w tych produktach. Uzupełnij dietę w kompleks witamin.
Kefir z przypraw do odchudzania
Świetny sposób, aby usunąć fałdy tłuszczu na brzuchu jest pikantny koktajl oparty na produkcie kwaśno-kolumny. Trzeba w 500 ml kefir rzut pół łyżeczki proszek cynamonowy, trochę imbiru i ostrych papryki. Napój ten należy stosować rano po posiłku. Więc aktywują procesy metaboliczne i można stracić trochę. Przed jedzeniem pić, koktajl nie może, zwłaszcza osób z bólem brzucha.
Niektórzy dietetycy polecam picia tego napoju zamiast kolacji. Jeśli nie uda się całkowicie zrezygnować z posiłków, pić koktajl godzinę po kolacji. Pożądane jest, aby to było 2 godziny przed snem.
Kefir z miodem i imbirem
Ten koktajl magiczne tym nasycone organizmowi witamin i zwiększa odporność na choroby. Trzeba wyciąć z cienkimi paskami imbir i wlać ją z kefirem. Wziąć mieszaniny w mieszalniku i wlać miodu. Na 500 g produktu z mleka, 10 g imbiru i łyżka miodu są potrzebne. Ten koktajl może zastąpić posiłek wieczorny.
Witamina Cocktail na odchudzanie
Cięcia jabłka na małe kawałki i zmielić w blenderze. Dodaj produkt mleczny i cynamonu w proszku. 3x potrzebne w 500 ml kefir. Jabłka i łyżeczka cynamonowego. Napij się rano na czczo. To przyczynia się do zmniejszenia apetytu i poprawy metabolizmu.
kefir diety
Jest to monodection że implikuje stosowanie tylko tego kefir. W ciągu dnia można pić 1,5 litra na odtłuszczonym produktu. Nie ma więcej żywności w diecie, ale trzeba pić 2 litry wody. Trzeba stosować się do takiej nie dłuższy niż 3 dni żywienia. W tym czasie można stracić 3 kg. Jest to metoda redukcji wagi awaryjnego. Użyj go jeśli trzeba dostać się do swojego ulubionego stroju.
Ogórek-kefir diety
W ciągu dnia można zjeść kilogram ogórków i wypić litr kefiru. Najlepiej jest przygotować coś w rodzaju okroshka z tych produktów. Stodit ogórki na tarce i wypełnić je z kefirem. Dodaj pęczek posiekanej zieleni. Użycie małych porcjach co 2 godziny.
Jak widać, użycie kefiru zastosowań dla utraty wagi. Co wybrać, sprawa gustu.
1
1650
Używam kefir dla dni rozładunku, ponieważ stwarza poczucie nasycenia. Jeśli są jabłka, a nawet jagody, pić je kefirem, potem wrażenie pełnowartościowy posiłek. I kefir jest bardzo przydatna.
W niniejszym tekście, wszystkie przepisy na odchudzanie są dopuszczalne, bez dziwactw i gryka polecam jeść gotowane, a nie zalanego kefir przez pół godziny. Miałem dziewczynę od wieczora do straszyć gryki, rano Nalałem kefir, potem pół dnia miałem pół dnia i był bardzo rozczarowany w ten sposób. Ale na ogół wybiera rodzaj dyni sałatka z roju, jestem bardziej powściągliwy w tej sprawie, wolę dania z warzyw, owoców i jagód. W zimie, o niskiej zawartości tłuszczu mięso jest koniecznie, klimat jest trudne, wymaga białek zwierzęcych.
Obowiązkowe dodatek - dwie lub trzy filiżanki kefir dziennie, jogurt lub zmarszczki, robię trzy litry naraz, jeśli Kefir pozostanie do końca trzeciego dnia, mogę gotować twaróg. Przygotowuję gotowe starodawki, dzięki czemu uzyskano pełne fermentowane napoje mleczne, tak, jak bardzo jestem pewien, że kompozycja bakteryjna odpowiada mikroflory żołądka.
Bardzo ciekawy i przydatny artykuł. Firma kocha bardzo dużo i próbuje pić codziennie, podczas przekąski i nocą, zamiast obiadu. Dodajemy zieleni i ogórki, czasem przyprawy, nawet po prostu pić Kefir - jest bardzo smaczne i przydatne. Bardziej przygotowywanie w domu dla małych córek, robię w wielu naturalnych suchych frisches firmy Bakdrav. Bardzo smaczny, gruby i przydatny napój jest spełniony. Kefir zawiera tylko użyteczne szczepy bakterii i minerałów, które musisz znormalizować pracę przewodu pokarmowego.
Naprawdę podobał mi się opcja koktajlu z Kefir, Honey i Imbir. Nie spełniłem wcześniej takiej kombinacji. Chociaż zakładam, że jest to dość skuteczna utrata masy ciała. Co najbardziej lubisz, więc jest to fakt, że nie musisz pić go po całym zegara, ale zastępuje tylko tę kolację koktajlową. Kefir, nauczyłem się już, jak gotować (dzięki Desk "Kefir" firma Bakdrav, z niej nie ma problemów z procesem gotowania nie występuje), teraz spróbuję opanować ten koktajl)))