Buraki odchudzające: Przepisy

Buraki są nie tylko smacznym korzeniem korzenia, może znacząco pomóc w walce z nadwagą. Obecność ogromnej ilości betainy i włókna w nim pozwala mówić o burakach jako jeden z najbardziej wydajnych produktów, które przyczyniają się do utraty wagi.

1

Co jest przydatna betaina

Betaina jest substancją, która przyspiesza wszystkie procesy metaboliczne w organizmie (metabolizm). Jeśli nie jest nawet zbyt ściśle przestrzegaj żadnej diety, ale w tym samym czasie nieustannie jest burak, nadmiar tłuszczu nie będzie odroczony na talii i ręce. Podwyższony metabolizm przyczynia się do faktu, że tłuszcz jest przetwarzany w energię. Betaina wchodzi prawie wszystkie suplementy odżywcze zaprojektowane tak, aby upuścić wagę i utrzymywać dobrą formę fizyczną.

2

Co jest przydatne do włókna

Włókno w ciele działa jak zwykła gąbka. W jelicie pęcznierzy, pochłania (zbiera) żużle, nadmiar wody i pozostałości nieświadomych tłuszczów. Ponadto wszystkie te szkody pochodzą z ciała naturalnie.

3

Przepisy dań oczyszczonej do utraty wagi

Bez względu na to, jak korzenie jest pyszne, nie będą nikogo zjeść - szybko się nudzi. Oferujemy Ci wybór kilku przydatnych potraw.

Sałatka z burakem i jabłkami

Pij 2 średnie buraki i sodę jest dużą grą. Na tej samej drodze, grind 2 zielone jabłka wraz ze skórą. Wymieszaj produkty i wypełnij sokiem z cytryny i sosem z oliwek - weź je 1 łyżka.

Sałatka z buraczką i kapustą morską

Do tej sałatki musisz kupić kapustę suchą morską w aptece:

1. Kapusta, zanim zrobisz z nim sałatkę, przygotuj się oddzielnie. Jak to zrobić, czytaj tutaj. Gotowa kapusta drobno stuknij. W sumie powinieneś uzyskać 200 g kapusty SEP.
2. Dwa gotowane buraki Satetal na tarczy.
3. Seler łodygi (200 g) wyciąć cienką słomę i pamiętaj o tym dobrze tłuczek. Widział do łupków.
4. Mieszaj buraki, kapusta i seler.
5. Sprzedaj sos sałatkowy z soku selera (1 łyżka L.), oliwa z oliwek (1 łyżka L.) i duża handlująca świeża zgnieciona zieleń (koperek, pietruszka, Kinza).

Gulasz buraków z warzywami

To danie dobrze przerwało głód - może być służył jako główny gorący:

1. Na patelni smażyć drobno posiekaną żarówkę - dodać łyżkę oleju roślinnego.
2. Dodaj posiekane buraki ze słoma buraków do łuku (2 małe), seler korzeniowy (200 g). Wlać 100 ml gorącej wody do warzyw i gaszenia wszystkich 10 minut.
3. W obliczonej warzywa umieść pokrojoną białą kapustę (300 g), pokrojone ze słomy słodki pieprz (2 szt.) Oraz kawałki Podoli (200 g). Dodaj więcej wody, aby warzywa były pokryte połową. Danie poduszkowe przez kolejne 15 minut.
4. Przed karmieniem kilkoma kroplami sosu sojowego i posyp jakąkolwiek zieleni.

Zupa buraczkowa

Wytnij buraki (2 sztuki) kostki, marchewki (1 sztuka), korzeń selera (200 g), kapusta (300 g) i żarówki (1 szt.). Złóż wszystko w rondel i wlej wodą. Przynieś zupę do wrzenia i gotuj przez 10 minut. Po tym czasie dodaj 3 kawałki zgniecionych pomidorów. Zagotuj danie przed zmiękczaniem warzywami, a na samym końcu, spełniają i wlej łyżkę soku z cytryny. Kiedy zamierzasz jeść zupę, umieścić na talerzu naturalnego pikantnego jogurtu i posypać zupy z warzywami.

4

Sałatka z surowymi burakami

Z pewnością słyszałeś o tak wspólnej sałatce jako "pędzel", który przygotowuje się z surowych warzyw i dosłownie "zamiatanie" żużlów i innych szkodliwych depozytów. Przepis na tę sałatkę można uznać za różnorodne "szczotki", ale jest znacznie smaczniejsze. Dokonaj sosu z rdzeni Walnut (3 łyżki) i świeżego soku z cytryny (3 łyżki). Peata z razem w moździerzu. SUUTANT NA DUŻEJ TARKI RAW (4 szt.), Apple (1 szt.), Ogórek (1 szt.), Seler korzeniowy (300 g), startym warzywa mieszanki z sosem.

Buraki, jeśli jest codziennie, może zrobić prawdziwy cud - przez miesiąc możesz zresetować 2-3 kilogramy. Ale jest to tylko wtedy, gdy przestrzegasz ogólnie przyjętych zasad zdrowego odżywiania: nie ma zbyt grubych potraw, ogranicz się w zużyciu słodyczy i niezbyt fascynują z pieczeniem.