Ulubiona gryka nie nazywa się kremem "Queen". Jest bogaty w witaminy, aminokwasy, mikroelementy i włókno, które razem korzystnie wpływają na pracę mięśni serca i trzustki, przyczyniają się do utraty wagi i detoksykacji miękkiej jądra i wątroby.
1
Dietetycy twierdzą, że gryka jest optymalnym produktem dla mono-diety. Jest łatwo wchłaniany, a jednocześnie jest doskonałym źródłem energii. Dieta gryczana jest jedną z niewielu technik odchudzania, co ma pozytywny wpływ nie tylko na figura, ale także na zdrowie. Istota utraty wagi na gryki jest następująca - przez pięć do siedmiu dni trzeba jeść wyłącznie owsianka gryczana bez dodawania oleju, cukru, soli, przypraw i sosów. Podczas mono-diety ważne jest przestrzeganie ułamkowego odżywiania (jedzenie 4-5 razy dziennie) i nie przejad się (przybliżona masa jednej części nie jest więcej niż 150-180 g). Warunkiem tego sposobu utraty wagi jest obfity napój (co najmniej 1,5-1,7 litra dziennie). Oprócz czystej niewiniętonej wody, przez cały dzień, w którym można wypić pikantną herbatę rumianku lub zieloną, rano część napoju miodu jest dozwolona (w szklance ciepłej niespełnionej wody, rozpuścić 1 łyżeczkę. Naturalne niepasteryzowane miód i jak najwięcej soku z cytryny). Jest to klasyczna wersja diety mono gry gryki.
2
Dla diety zaleca się gryka, nie gotować, ale rozpieszczanie w naczyniach odpornych na ciepło przez kilka godzin. Na początek przegrał zboża (250-300 g), spłucz go dobrze pod bieżącą wodą i ukryj się z wrzącą wodą. Następnie wlej przygotowaną grykę do termosu, wypełnij 0,8 litra gorącej wody i zostaw go. Przed użyciem owsianki spuść pozostałości cieczy. Jeśli w obecności nie ma strumieni termicznych, zanurz zbóż w konwencjonalnym małym rondlu (dla dłuższej konserwacji temperatury, można go owinąć ręcznikiem lub koc). Przygotować grykę dietetyczną najlepiej od wieczoru, aby nie martwić się o śniadanie rano. Dzięki tej prostej metodzie przygotowawczej maksymalna ilość korzystnych substancji jest zachowana w kaszczu. Ważny NUANCE: W przypadku przygotowania owsianki dietetycznej lepiej nie używać brązowego stabilnego, ale zielonego (często nazywany jest surową) gryki.
3
Oczywiście, aby wytrzymać twardy tryb Mono Mono jest dość trudny. Istnieje kilka delikatnych wariantów klasycznej techniki utraty wagi na gryki. Jednym z nich jest uważany za dietę kefir-gryczaną: podstawą menu jest to samo Stare Lean Gaski, ale w odstępach między głównymi posiłkami można pić odtłuszczonego Kefir (nie więcej niż 1 l za dzień). Następna "lekka" opcja jest dieta gryki z suszonymi owocami. Figi, Kuragu, daty, śliwki i rodzynki można dodać do owsianki lub jeść oddzielnie. Dzienna szybkość suszonych owoców podczas tej diety - nie więcej niż 120-150 g.
4
Aby umożliwić od dawna do ustalenia wyniku utraty wagi (tydzień w gry kasztowej może stracić 5-7 kilogramów w zależności od początkowej cyfry wagi), zorganizować odpowiednie wyjście z diety. Dodaj nowe produkty do menu post-dieta stopniowo - pierwsze gotowane ryby lub mięso indyka, za nimi - fermentowane produkty mleczne, lekkie zupy warzywne, sałatki i owoce. Uważaj, że podczas odchudzania żołądka znacznie zmniejszył się w objętości, więc nadal jeść często, ale w małych porcjach. Po upuszczeniu nadwagi, staraj się przestrzegać zasad zdrowego zrównoważonego odżywiania - nie molo na wędzonym, słonym, mąki, słodkim i tłuszczem.
5
Podobnie jak każda inna technika odchudzania, dieta gryki i jego odmiany nie nadają się dla wszystkich. W cukrzycy mellitus, nadciśnienie, niewydolność serca, choroby żołądkowo-jelitowej i nerki z utraty wagi na gryki będą musiały porzucić. W każdym przypadku przed "usiąść" do diety gryki, zaleca się skonsultowanie specjalistą ze specjalistą (lekarz lub dietetyk).
Nawet po diecie, staraj się rozpocząć dzień od płytki owsianki gryczanej z owocami lub jagodami. Takie smaczne i przydatne śniadanie będzie kluczem do właściwego metabolizmu, doskonałego nastroju i pięknego kształtu.
Porady udostępniania:"Czy można schudnąć na grykę"
Przez długi czas został oceniony na dietę. Jeśli musisz szybko wejść w formularz picia turboslim ekspresować odchudzanie odchudzającego i zacznij od rana. Po tygodniu, rysunek jest zauważalnie zaciśnięty)), więc w ogóle nie widzę punktu dręczenia przez diety, gdy istnieje znacznie prostsze sposoby)
1
1657
Przez długi czas został oceniony na dietę. Jeśli musisz szybko wejść w formularz picia turboslim ekspresować odchudzanie odchudzającego i zacznij od rana. Po tygodniu, rysunek jest zauważalnie zaciśnięty)), więc w ogóle nie widzę punktu dręczenia przez diety, gdy istnieje znacznie prostsze sposoby)