Jak szybko schudnąć w ciągu tygodnia o 10 kg

Czasami są sytuacje, w których musisz schudnąć za tydzień. Na przykład, nagle okazja do relaksu, na płonącym bilecie w dobrym ośrodku i chcę dobrze wyglądać. A czasami sportowcy muszą schudnąć w krótkim czasie, aby wydać kategorię w mniej lekkim czasie. Resetuj wagę w możliwie najkrótszym czasie, jest dość prawdopodobny, ale należy go zrobić, aby nie wprowadzić uszkodzenia zdrowia.

1

Jak schudnąć o 10 kg i nie powodują uszkodzenia zdrowia?

Często kobiety, chcąc schudnąć, zapominają, że z szybką utratą wagi możliwe jest szkodzić zdrowiu. Pościel do ciała jest dużym stresem, test, ponieważ ciało walczy o każdą kalorię, ogromny apetyt, osłabienie, powstaje z tej sytuacji. W okresie sztywnej diety organizm otrzymuje niewielką ilość kalorii, pierwiastków śladowych i witamin, ponieważ utrata masy ciała będzie szybka, ale znajduje odzwierciedlenie na włosach, paznokciach, mięśniach, skórze, prawdopodobnie zapaleniu żołądka. Dlatego przy wyborze diety konieczne jest uwzględnienie nie tylko jego bliskiego wpływu, a pierwszą rzeczą jest wpływ na organizm.

2

Szybkie odchudzanie o 10 kg prowadzi do szybkiej wagi powrotnej

Dzięki szybkiej utraty wagi po diecie, zwroty wagi, jeśli nie trzymasz się w moich rękach, jest wszystko z rzędu, jest z pewnością smutny, ale fakt. Wynika to z faktu, że ze sztywnymi dietami organizm otrzymuje sygnał głodowy, po diecie zaczynając jeść, jak zwykle, ciało, które przeżyło stresującą sytuację, zaczyna zapasować tłuszczu, podczas gdy w podwójnych ilościach.

Istnieją pewne zalecenia, które pomagają utrzymać wagę, po diecie i nie do wybierania. Przede wszystkim konieczne jest wyrzeczenie się słodkiej, mąki, tłustej. Uzupełnij tryb mocy, menu na każdy dzień, tylko tak, że ciało nie jest głodne, a forma pozostała taka sama. Użyj przydatnych kalorii nie więcej niż 1500 dziennie. Dzięki właściwej diecie waga spadnie stopniowo, zgodnie z wynikiem, żaden stres nie przyniesie żadnego stresu.

3

Szybka utrata wagi na 10 kg na tydzień

• Pierwszy dzień to butelka wody przez cały dzień, podzielona na 6 przyjęć.
• Dzień drugi - mleko 0,8 litra przez cały dzień, na kolację jabłko.
• Dzień jest taki sam jak pierwszy.
• Dzień czwarty - warzywa, zielenie (sałatki na trzech posiłkach i wodach lub herbaty 2 okulary).
• Piąty dzień jest taki sam jak w drugim.
• Dzień Szósty - rano gotowane jajko, herbata, w 11 bulionie warzywnym z kapusty, marchew, ziemniaków, 100 gramów mięsa wołowego, puszka w puszkach, 100 gramów, jedna jabłka i kolacja, także jabłko.
• Siódmy dzień - 100 gramów wołowiny przez cały dzień i Kefir lub mleko, na wieczornej herbaty.

Po tej diecie, po menu, możesz stracić 10 kg, dieta ta jest szybka, a także ma swoje zalety, jest uważany za przydatny.