Jak schudnąć w kawiorze

Kwestia utraty wagi w kawiorze martwi się o wiele dziewcząt. Ktoś nie podoba fakt, że nogi poniżej wyglądają pulchnice, inni - że są zbyt muskularne i pompowane, trzecia jest formą mięśni łydki ... panaceum, ze wszystkich tych problemów, wydajemy się utrata masy ciała. Czy to naprawdę? Czy można schudnąć tylko w kawiorze, zachowując całkowitą wagę? Co musisz zrobić, aby kawidzie zmniejszyć? Odpowiedzi na te, a także inne pytania brzmą poniżej.

1
Kto naprawdę musi schudnąć w kawidzie

Wiele dziewcząt jest subiektywnie i nadmiernie krytycznie należą do ich wyglądu. Jeśli wprowadzisz tę kategorię, oznacza to, że musisz najpierw kochać siebie, a nie spieszyć się, by usiąść na diecie i zarejestruj się na siłownię. Zacznij od radzenia sobie ze sobą i spróbuj osiągnąć szczerą harmonię. Zmiany wewnętrzne będą wyświetlane nie tylko na wyglądzie, ale także na nastroju, postrzeganie siebie i innych.

Jeśli regularnie odwiedzasz krzesło bujane i zrobić na symulatorach mocy, oznacza to, że twój kawior wygląda duży ze względu na fakt, że są pompowane (ale nie dlatego). Schudnąć w tym przypadku w tej strefie mało prawdopodobne, aby odnieść sukces. Chyba że przestaniesz wykonywać ćwiczeń energetycznych z ważeniem i przyjmą więcej kobiecych działań: rozciąganie, pilates, Stepham.

Każda osoba ma własną konstytucję ciała. Ktoś przyznał subtelne kostki od urodzenia, inne zakręty na nogach są mniej kobiece. Jeśli czujesz się na drugim i uważasz, że utrata wagi rozwiąże problem z formą lodowatego mięśni, a następnie pomylone. Nie możesz ponieść naturalnego kształtu nóg, nie kłóćmy się z matką. Dlatego wyszczuplający w kawiorze w twojej sytuacji nie rozwiąże pytania.

Naprawdę warto przerzedzić tym, którzy powodują dużych rozmówców, są nadmierne złóż tłuszczu w tej strefie. Po prostu umieść: jeśli masz dodatkowe kilogramy. I z reguły gromadzą nie tylko w kawiorze, ale są dystrybuowane na całym ciele. Ale teraz skoncentrujemy twoją uwagę w kawiorze. Więc …

2
Rewitowanie diety i stylu życia

Następujące jedzenie przyczynia się do osadzania tłuszczów na organizmie:

słodkie;
solankowy;
gruby.

Jeśli ogłoszono wojnę na nadmiar centymetrów w kawiorze (choć nie tylko!), Pozostaw jedzenie białkowe w menu, a więcej owoców i warzyw. Cała reszta wyklucza.

Rzuć picie i palenie. Ponadto te szkodliwe nawyki mają nieodwracalne szkodliwe szkodliwe dla zdrowia, "spowalniają również" proces utraty wagi, ponieważ organizm nie działa dla pełnej siły ze względu na fakt, że nie można go w pełni oczyścić od niepotrzebnych.

3
Ćwiczenie sportowe

Główną zasadą jest wykonanie kardiografii, a nie władzy. Najlepszą opcją jest pływanie i bieganie. Ale musisz działać przez co najmniej 30 minut dziennie bez zatrzymywania się.

Najlepsi przyjaciele powinni być:

bieżnia;
lina;
stepper.

Jeśli symulatory nie są dla Ciebie, zrób jogę, pilates lub aerobik.

Ale można zrobić w domu, nie zapomnij o tym! Oszczędzaj czas i pieniądze pomogą następującym zestawie ćwiczeń dla mięśni łydki:

Leżąc na plecach i pochylił nogi na kolanach, naprzemiennie pociągnij skarpetki do siebie.
Zamknij przemian każdą stopę na platformie Step, wykonaj ćwiczenia rytmiczne i dynamicznie (nie tylko mięśnie jonowe, ale także pośladki).
Zrób głęboki krok z prawą stopą do przodu, trzymaj ręce na pośladki, trzymaj plecy prosto - zacznij zginać prawą nogę w kolanie, a lewo w tym samym czasie całkowicie opiera się na stopie (biegnij 15-20 razy, Następnie zmień nogę).

4
Masaż i zabiegi spa

Jeśli już ukończyłeś wszystkie poprzednie przedmioty, a następnie masaże i okłady staną się katalizatorami w utraty masy ciała. Samo bez zintegrowanego podejścia są mało prawdopodobne, aby pomóc Ci osiągnąć pożądany wynik. Ale po intensywnym treningu, z wykluczeniem diety masażu lub spa, pomóż zmniejszyć warstwę tkanki tłuszczowej w kawiorze.