Jak schudnąć

Badania medyczne wykazały, że prawie każda trzecia osoba cierpi na nadmierną masę ciała. Jest to duży problem ludzkości, ponieważ dotyka to nie tylko wygląd, ale także na zdrowie.

1

Jak sprawić, że stracisz ciężar - bariera psychologiczna

Wiele osób w pierwszych krokach, aby schudnąć natychmiast poddać się. Najpopularniejszą wymówką w takiej sytuacji jest "Nie mogę utraty wagi". Ta fraza ukrywa kilka znaczeń. Może to być brak siły woli w osobie, którą sama osoba nie widzi znaczenia w tym procesie (całkowicie nie ma motywacji).

Chociaż najważniejszą motywacją jest nasze wewnętrzne zdrowie, ale nadal dla wielu mężczyzn i kobiet pierwszy i najważniejszy wygląd.

Nawet jeśli twoja nadwaga nie jest 50 kg, ale tylko 7-10 kg, jest już warta myślenia o utraty wagi. To trochę nieporozumienia może być początkiem ogromnego problemu i rozwijają się w otyłość. Konieczne jest pokonanie alarmu, gdy masz przekraczającą masę ciała o 20% normalnej. W takiej sytuacji, lekarze już zdiagnozowano. I nie można już dłużej ignorować.

2

Jak sprawić, by stracę wagę - podstawowe motywacje utraty wagi

Jeśli już myślisz o utraty wagi, najważniejszą rzeczą na początku etapie jest określenie motywacji. Opcje mogą być różne, każdy wybiera odpowiedni:

• Męska połowa społeczeństwa zawsze woli zobaczyć smukły i napięte piękno obok nich. I napełnianie dziewczyn wyglądają na wysokość nie jest łatwe.
• Apel zewnętrzny. Jest jasne, że z dobrą postacią większą liczbę szans na osoby zainteresowane.
• Zdrowie organów wewnętrznych. Otyłość może spowodować katastrofalne uszkodzenia naszych narządów wewnętrznych. Negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, na muskulosketie, prowokuje rozwój cukrzycy.
• Rozwijanie wewnętrznego pręta. Odchudzanie odchudzające, budząc się na rano jogging, ograniczając się z potraw kalorii, produkujesz ogromną moc woli.
• Kariera zawodowa. Ponadto masz dobre umiejętności umysłowe, jest również ważne i wygląda dobrze wyglądać dobrze. Jeśli jesteś mądry i atrakcyjny, na pewno zauważysz.

Jeśli w rodzinie lub wśród przyjaciół jest osoba, która musi schudnąć, upewnij się, że pomogę mu w tym. W żadnym wypadku nie można w jego szorstkiej formie. Takie zachowanie doprowadzi tylko do zaostrzenia sytuacji. Może zacząć jeść stres, co sprawi, że tylko gorzej. Nie można również pozostać na bok, konieczne jest, aby pomóc mu znaleźć jego motywację, a także utrzymanie w jego wysiłkach.

3

Jak sprawić, że stracisz wagę - podstawowe sposoby osobistej motywacji

Odchudzanie, należy rozumieć, że nasze odżywianie jest najważniejsze. Jesteśmy tym co jemy. Jeśli jemy ogromną ilość słodyczy i pieczenia, na pewno staniemy się słodką pynes. Nawet pracuje nad sobą w sali, nie widzisz wyniku i nie widzisz, czy nie zmieniłeś swojej diety i nadal jeść bardzo bardzo kalorie. Aby stale motywować się odchudzającym i nie złamać, musisz stale o tym przypominać. Można to zrobić na kilka sposobów:

• Wieszać plakaty i plakaty lodówki. Tutaj możesz umieścić zdjęcie kompletnej kobiety (jednocześnie zrozumiesz, że tak wiele nie chcesz), ale możesz napisać różne frazy motywacyjne (na przykład "Dobry apetyt jest elegancki cellulite").
• Czasami przeglądanie zdjęć z doskonałymi ciałami. Motywuje cię dobrze, aby schudnąć.
• Odwiedzający specjalistów. Bardzo dobra wpływa na dietetycy konsultingowe osoby. Lekarz nie tylko opowiedział o metodach walki, ale także podnosi dla ciebie dobrą dietę w twoim jedzeniu, powie mi, jak łatwiej jest poradzić sobie z poczuciem głodu, jak nie rozbić i nie uciec od dystans.
• Częściej myśleć o wyniku. Jest to konieczne, aby stale dążyć do wyniku. Wymyślić bramkę dla siebie. Na przykład, sukienka wielkości M. często myślą o tym, jak bardzo musisz schudnąć, aby dostać się do tej sukienki i przejść na randkę.
• Planowanie. Co miesiąc po prostu postaw sobie zadanie. Na przykład, jeden miesiąc jest całkowicie porzucony przez słodkie lub tłuste pokarmy kalorii. Planować pójść do basenu itp.

Ogólnie rzecz biorąc, zawsze mamy do motywowania siebie i dążyć do dobrych wyników. Zawsze zachować swoją postać, chudniesz, być szczupła i atrakcyjna!