Jak zmotywować się do odchudzania

Najtrudniej w drodze do harmonii jest znaleźć motywację. Tylko wtedy, gdy naprawdę musisz, masz chęć coś zmienić w sobie. Potem zaczniesz twarde i szukać innych sposobów, aby pozbyć się zbędnych kilogramów szybciej. Wystarczy więc nie dzieje się z każdym, i trzeba mieć dobry impuls stał się szybszy na drodze do pięknej i szczupłej sylwetki.

1

Jak zmotywować się do utraty wagi. Gdzie zacząć?

Dziś zacznę studia, jutro będę skakać prasy, zatrzymać nie jest słodki i bułki od poniedziałku. Znajomy, rodzinny? I tak tysiące i jeden z powodów zaczynają schudnąć, ale zawsze jest coś, co może kolidować. Że krewni przyszedł, to zimno, to zmęczenie, pogoda jest zła, głowa boli i tak dalej.

Od czego zacząć, aby zmotywować się na udanej odchudzania:

• Czy istnieje powód, dlaczego zdecydowałeś się na taki krok odpowiedzialny? Jeśli tak, to musisz ocenić swoje możliwości, a następnie przez co trzeba przejść do pewnych poświęceń.
• Jest pragnienie, nadszedł czas, aby sporządzić rutynę dnia i menu na tydzień. I nie trzeba zaczynać od poniedziałku, a nie od początku nowego miesiąca, ale już teraz i natychmiast.
• Jeżeli dzisiaj rano chciał szybko wrócić do dawnej formy, które są gotowe zrezygnować z nawyku picia filiżankę kawy z cukrem, śmietaną i świeżo pieczone kok, a potem nadszedł czas, aby pomyśleć o przeglądzie codziennej diety. Wiesz, że w godzinach porannych można jeść węglowodany, jak i białka. Ale w 2. połowie dnia lepiej jest zjeść coś proste. Czy stosować się do łóżka o 22.00? Wtedy ostatni posiłek musi być co 18-19.00. Przed snem, dopuszcza się wypić szklankę kefiru niskiej zawartości tłuszczu lub tylko szklankę wody.
• Najsmaczniejsze rzeczą jest to, że zostały wcześniej podane przyjemności: to jest do pieczenia, słodycze i tłuste jedzenie - teraz tabu. Nie jest konieczne, aby odmówić bajerów, ale będzie musiał przyciąć część dnia.
• Dieta i sport - główna rzecz, którą musisz się motywować. W końcu bez wysiłku jest bardzo trudno osiągnąć dobry wynik. Joga, fitness, pływanie, dieta do wyboru - wszystko to pomoże stać się szczuplejm.
• Jeśli chodzi o takie ulubione wyrażenia, jak: "Dieta nie jest dla mnie," "Nie mogę zrobić", "Nie mam czasu". Nie, a nie więcej czasu nie. Najprawdopodobniej nie masz motywacji, ponieważ tak mówisz.

2

Jak motywować się odchudzaniem - w drodze do sukcesu

Motywacja jest również inna, ale wynik końcowy będzie zależeć od własnego wysiłku.

Pomożemy Ci zdecydować:

• opinia krewnych i ludzi wokół ciebie odgrywają ważną rolę. Jeśli ktoś powie, że formy są zaokrąglone, spodnie "pękają" na szwach, nadszedł czas, aby myśleć. Być może będzie to szok w drodze do harmonii;
• każda dziewczyna chce nosić ulubioną sukienkę, dżinsy, twierdząc spódnicę, ale nie zawsze się udaje. Wystarczy ściskać do swoich ulubionych ubrań i załóż to samo, dawny rozmiar - to motywacja. Okazuje się, że najlepszym powodem jest cel, aby dostać się do swoich ulubionych dżinsów, ale nie biegać, aby kupić nowe;
• wakacje do morza to najlepszy powód, aby rozpocząć trening teraz. Łapiąc entuzjastyczne widoki ludzi na plaży, jakby kąpieli w nich, jak w promieniach słońca. Tylko nadchodzące wakacje będą twoją motywacją i planami na najbliższą przyszłość;
• trudno jest uruchomić, wspinać się wzdłuż kroków, nie można chodzić po obcasach - całe ciało jęziny. Dodatkowe kilogramy się czują, a nie tylko: żylaki, obrzęk, ponieważ ulubione buty nie są zapinane ... Problemy zdrowotne - czy nie jest to główna motywacja, aby czuć się lepiej;
• pragnienie jak płeć przeciwną, pragnienie współistniesz, zbudować oczy, nosząc piękne ubrania. W końcu mężczyźni szacują kobietę wizualnie zwracając uwagę na kobiece piękno. Dlatego jednym z przyczyn motywacji może być pragnienie zapoznania się z męską lubią.

Teraz znasz drogę do harmonii, a my życzymy, abyś zawsze był najlepszą motywacją dla ciebie, było pragnienie bycia atrakcyjnym i pożądanym. Powodzenia!