Do tej pory istnieje ogromna liczba wielu różnych diet i systemów energetycznych. A przed tymi, którzy chcą zresetować nudne dodatkowe kilogramy, zadaniem wyboru najbardziej odpowiedniej opcji jest dla nich. Niektórzy zaufają opinii specjalistów, inni słuchać opinii tych, którzy już próbowali jednego lub innego sposobu utraty wagi. Jak się okazało, istnieje dieta, która zasłużyła na zatwierdzenie dietetyków i zyskała wysoką ocenę jego skuteczności. Nazywa się owsianą i odnosi się do tak zwanych monodetów. Głównym produktem jest naturalnie owsiane. Chociaż istnieją inne rodzaje tej diety.
1
Przydatne właściwości owsa od dawna okazały się i rozpoznawane. Jest bogaty w aminokwasy lizyny i tryptofan, olejki eteryczne, różne witaminy, jod, żelazo i wiele innych minerałów i mikroelementów. Uzdrowiące się okresowo do płatków owsianych, nie tylko będzie budowany, ale także poprawić swoje ciało, przywrócić rytm serca, można uniknąć gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, zmniejsz ryzyko różnych chorób. Zanim przejdziesz do jednego z rodzajów diety owsianej, spędzić oczyszczanie swojego ciała z ryżem. Daje to tak: w nocy wypełnij 3-4 łyżki tego kasza jedną litrem wody. Rano, stukając przez godzinę przed spójnością KISL. Powstała masa jest używana. Przez pięć godzin po tym, że przyjęcie jakiejkolwiek żywności jest zabronione. Następnie jeść w wygodnym harmonogramie, ale przez cztery do pięciu godzin przed snem ponownie przestań używać jakichkolwiek produktów, możesz tylko pić wodę. W tym dniu nie można jeść mąki, tłustej i słodkiej.
2
Istnieją ogólne zalecenia dla tych, którzy decydują się na uciekanie się do diety owsianej. Lista produktów zabronionych w ten sposób utraty wagi obejmują: cukier, sól, wszelkiego rodzaju ropy, persimmon, banany, ziemniaki i winogrona. Oatmeal przygotowuje się wyłącznie na wodzie, zapomnij o mleku. Pij więcej niż dwa litry płynów dziennie, może być wodą bez gazowaną i zieloną herbatą. Ale jedz je trzydzieści minut przed posiłkami i co najmniej godzinę po leczeniu płatki owsianej. Do dozwolonych produktów, w oparciu o rodzaj tej diety, możesz przypisać: surowe owoce, warzywa, jagody, suszone owoce, miód, orzechy, odtłuszczone kefir i faktycznie same owies. Powtórzyć dietę jest zalecane nie wcześniej niż sześć miesięcy później, ale możesz skonsolidować wynik, w którym możesz raz na trzy tygodnie z dniem odprowadzania na płatki owsiane.
3
Klasyczna płatki owsiane oznacza stosowanie tylko jednego produktu - owies, a przede wszystkim jest odpowiednie dla tych, którzy życzą dość krótki czas (średnio wynosi pięć dni) rzucić do pięciu kilogramów nadmiaru wagi i w doskonałej formie obchody jakiegokolwiek świętowania. Jego istota jest to, że przez kilka dni do jedzenia należy gotować na wodzie, bez dodawania olejów i przypraw, płatków owsianych. Posiłki na jedzenie powinny mieć co najmniej pięć i upewnić się, że każda porcja nie przekracza 250 gramów. Słodcy zębów, jak dieta owoców owsianych, przy której pozwala jeść zarówno świeże, jak i suszone owoce, jagody, miód i orzechy. Możesz dodać do gotowanej owsianki, na przykład gruszki, kiwi, jabłka, śliwki. Od preferencji suszonych owoców daj Kurage, przycinanie, Iiszy. Posiłki na jedzenie są również pięć, przerwa między nimi powinna być przez trzy godziny. Trzy razy dziennie, musisz jeść 250 g owsianki i 100 g owoców, miód jest dozwolone nie więcej niż dwie łyżki herbaty, a orzechy - około 50 g. Powinieneś dwukrotnie 300 g owoców. Możesz śledzić tę dietę przez kilka tygodni.
4
Jest inny rodzaj diety owsianej - z warzywami, która jest akcentem. Musisz wejść do swojej diety, oprócz płatków owsianych, następujących produktów: szparagów, różnych zieleni, pieprzu bułgarski, pomidory, ogórki, bakłażany i cukinia. Możesz przygotować ten ostatni lub piec w piekarniku. Nie jest to również zabronione do sałatki, tylko jako tankowania będziesz musiał używać tylko soku z cytryny. W tym samym czasie, dieta w trzech głównych posiłkach, trzeba użyć płatków owsianych z warzywami w tych samych proporcjach, jak w diecie owsianej owoce, w pozostałych dwóch są tylko warzywa. Przy okazji, francuski uważa się za francuski. Z wyraźną zgodnością ze wszystkimi zasadami i zaleceniami przez dwa tygodnie, możesz pożegnać się z dziesięcioma i dwunastu nienawidził kilogramów.
Nie zapominaj, że nie jest to system energetyczny, ale dieta. Niemożliwe jest trzymanie się jej bardziej półksiężyc. Jeśli podczas takiego sposobu utraty wagi będziesz miał zaparcia, wejdź do śliwek w diecie.
0
750
