Japońska dieta.

Kult piękna ciała w naszych czasach zyskuje jego obrotów. Niemożliwe jest przekształcenie diety mających na celu zmniejszenie masy i zwalczania dodatkowych kilogramów. Japońska dieta charakteryzuje się faktem, że jego głównym zadaniem jest zoptymalizowanie pracy układu pokarmowego, co pozwoli na długi czas na utrzymanie uzyskanego wyniku.

Za pomocą japońskiej diety można pozbyć się 7-9 kg i pozostać w tej wagi przez 2-3 lata, pod warunkiem, że moc jest prawidłowo w przyszłości. Dieta dzieje się przy obliczaniu 7 dni - w celu usunięcia nadmiaru płynu z korpusu i przez 13 dni - znalazł szersze użycie, jak jest wysyłany do utraty wagi. Wynika to z niskiej zużycia tłuszczów i węglowodanów przez długi czas.

Oczywiście istnieje pewna lista produktów, które należy porzucić do tych 13 dni. Jest to ściśle zabronione używanie soli, cukru, produktów mąki, wyrobów cukierniczych i napojów alkoholowych. Aby zapobiec odwodnieniu ciała, warto pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

Japońska dieta obejmuje trzy razy w ciągu dnia. Każda recepcja jest ściśle argumentowana, nie można go uzupełnić ani zmieniać ani pominąć. Drugi tydzień diety powtarza pierwszy, ale w odwrotnej kolejności. Śniadania minimalizowane, obiad i kolacja są również ładne ascetyczne, ale mimo to "głodne" nie zadzwonią.

Pierwszy i trzynasty dzień:

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy naturalnej (jest bogata w naturalne przeciwutleniacze);
Lunch: Świeża sałatka z kapusty z olejem roślinnym (lepiej wziąć sezam lub oliwę), 2 jajka gotowane do chłodno i szklankę soku pomidorowego lub pomidora;
Kolacja: ryby (200-250 g), gotowane, pieczone lub para, sałatka z kapusty z masłem.

Drugi i dwunasty dzień:

Śniadanie: czarna kawa i mały, nie słodki Sukharik;
Lunch: ryby i sałatka z kapusty, rzodkiewki, pomidorów lub ogórków;
Kolacja: gotowana wołowina (150-200 g) i szklanka kefir o niskiej zawartości tłuszczu.

Trzeci i jedenastego dnia:

Śniadanie: kubek do kawy.
Lunch: jeden surowy jajko i trzy duże gotowane marchewki z olejem roślinnym;
Kolacja: jabłka.

Czwarty i dziesiąty dzień.

Śniadanie: kawa bez cukru;
Lunch: Pietley Root lub Pasternak, Pieczony na oliwie z oliwek;
Kolacja: wszelkie owoce, z wyjątkiem bananów i winogron - są zbyt kalorie.

Piąty i dziewiątwy dzień:

Śniadanie: surowe wspaniałe marchewki o smaku soku z cytryny;
Lunch: Ryba, możesz wziąć część więcej i szklankę soku pomidowego lub pomidora;
Kolacja: każde owoce, z wyjątkiem zabronione.

Szósty i ósmy dzień:

Śniadanie: czarna kawa
Lunch: Gotowany kurczak - 500 g, około połowa tuszy, bez skóry i tłuszczu oraz sałatka z kapusty lub marchewką z olejem roślinnym;
Kolacja: 2 "strome" jaja, surowa sałatka z marchwi z oliwą z oliwek i cytryny.

Dieta siódmego dnia, środkowa:

Śniadanie: ziołowa lub zwykła zielona herbata;
Lunch: Wołowina (200 g) i owoce.
Kolacja: Możesz wybrać dowolny obiad z poprzedniego sześciu dni.

Od pierwszego dnia dostroić się na ścisłe przestrzeganie menu - a następnie wynik nie będzie długo czekać przez długi czas. Po zakończeniu japońskiej diety jest bardzo delikatnie włożona do diety produktów zabronionych, będzie służyć jako gwarancję, że waga nie wpisuje ponownie.

Warto zwrócić uwagę na dużą liczbę czarnej kawy, która pojawia się w menu dietetycznym. Może mieć własne przeciwwskazania. Również w diecie dwutygodniowej, rzadka ilość witamin i minerałów, więc pożądana jest podczas odżywiania diety, aby wziąć kompleks witaminowy.