Dieta otrzymała swoją nazwę ze względu na fakt, że brazylijskie gwiazdy przemysłu filmowego zaczęły aktywnie uciekać się do tej metody szybkiego odchudzania wkrótce przed rozpoczęciem następnego filmu, co z kolei spowodowało interesy szerszej publiczności. I jego skuteczność zapewniła uznanie i popularność, mimo że jest to trudne. Jest objawiony przez nasilenie go w wyraźnie pomalowanym codziennym menu, które w celu osiągnięcia pożądanych rezultatów wymagane jest przestrzeganie ściśle. Ale efekt nie będzie czekać w tym przypadku.
1
Należy powiedzieć, że w zależności od czasu trwania dieta jest podzielona na kilka gatunków: na tydzień, przez dwa i miesiąc. Produkty w nich mogą się różnić, ale istnieją również ogólne zasady, niezgodność, z którą nie będzie miała wszelkich starań. W szczególności produkty przyczyniające się do wzbudzenia apetytu są wykluczone, to znaczy, musisz zapomnieć o przyprawach i ostrej żywności na chwilę. Ogranicz również zużycie roślin strączkowych i dziennie, gdy zapewniają menu, poddaj się chlebem. Jedz więcej różnych zieleni, ale o Sahary, wręcz przeciwnie, zapomnij. Będziesz musiał pić kawę bez mleka. A najważniejszą zasadą brazylijskiej diety jest następująca: Jedz nie mniej i częściej. I nie zapominaj o tym od ostatniego posiłku, aż przynajmniej trzy godziny powinny przejść do momentu snu. Zapomnij o nocnych kampaniach do lodówki, samodzielne oszustwo, których nie potrzebujesz.
2
Produkty, na których opiera się dwie tydzień dieta, są mięso, jaja, warzywa i ryby. W szczególności, ze względu na prewencyjną zawartość białka i ograniczenia na rachunki węglowodanów, spalanie rezerwów tłuszczowych jest stymulowany. I wykorzystanie naturalnej kawy przyspiesza procesów wymiany. Białko jest niezbędne do wyeliminowania spalania masowego mięśnia, cały nacisk jest na rozpad i wydalanie tłuszczów. Więc co musisz jeść podczas tej diety. Pierwsze dwa dni twoja dieta będzie na śniadanie, lunch i kolacja na jednym kurczaku jajko i jabłku, najlepiej zielonym, plus filiżankę kawy rano i w ciągu dnia bez ograniczeń. Są to najtrudniejsze dni, będzie ci łatwiej.
3
Trzeciego dnia trzeba jeść dwa jajka rano, około stu gramów gotowanej wołowiny i szpinaku, a wieczorem - jeden jajko i znowu szpinak. Podczas śniadania, w czwartym dniu zamieszkujemy jajko, dzień gramów stojących ryb i pomidorów ryb, wieczorem - kilka jaj i picia filiżankę kawy. Rano piątego dnia zaczyna się od tego samego pachnącego napoju i jaj, jedz pomidor na obiadu i kawałek gotowanej ryby, a na obiad, zrób warzywo sałatkowe (można wypełnić octak) i smażyć rybę na oleju) w warzywach. Szósty dzień dieta miernik filiżankę kawy, jajko. Po południu spalamy gotowaną wołowinę, świeży ogórek, pij część ożywiającym napoju (oczywiście, kawy), a na drink, powtórz taki sam jak lunch, mięso, po prostu zwiększyć część do dwieście gramów.
4
Rozpocznij siódmego dnia transformacji z filiżanki kawy i jaj, możesz sobie pozwolić na kurczaka z gotowaną, ogórkiem i pomidorem na kolacji, wieczorny posiłek powinien składać się z sto gramów filetu z kurczaka, ponownie pomidora i ogórka, dodaj jabłko i ciesz się smakiem kawy. Przed snem można pogratulować faktem, że minęliśmy dokładnie połowę ścieżki do celu docelowego. Menu drugiego tygodnia brazylijskiej diety całkowicie powtarza pierwszy dzień. Przechodzi to zwykle znacznie łatwiej, ponieważ ciało jest już przystosowane do niezwykłej diety dla gospodyni i ilości produktów spożywczych. Jest to rodzaj brazylijskiej diety, która jest najbardziej sztywna, ale także najbardziej skuteczna. Cóż, w tych chwilach, kiedy Handra jest przymocowana do Ciebie i pragnienie dążenia do pośpiechu do najbliższego sklepu lub pizzerii, po prostu zamknij oczy i wyobraź sobie, jak się uśmiechasz, patrząc na twoje odbicie w lustrze po zakończeniu ich Dwa tygodnie, a o podziwianiu spojrzenia mężczyźni myślą nie będą zbędne.
Nie zapominaj, że ta dieta nie jest długi system zasilania, jest to metoda utraty kilku kilogramów na raczej krótki okres, nie więcej. Jest przeciwwskazany z cierpiącymi moczami i tym, którzy mają alergie na biali jaj. Nie odpowiada ludziom podatnym na depresję.
0
786
