3-dniowa dieta

Dieta Express jest popularna dzięki szybkim i namacalnym wynikom. Jednak nie wszyscy udaje się zresetować niepotrzebne, aby podczas powrotu do normalnego odżywiania nie wybieraj nie znienawidzonych kilogramów. Oprócz notorycznej reguły "Nie przejadaj się", kompetentna kombinacja produktów jest ważna w okresie spożycia ograniczonej żywności. Studiujmymy wiele menu próbowanych przez wiele dziewcząt i pokazując dobre wyniki.

Dieta rozładowania "bułgarska" oferuje wszystkie 3 dni na jedzenie z gramami z sokiem cytrynowym, miodem i dowolnymi owocami. W czwartym dniu dodaj jabłka, chleb i ziemniaki, a od 5 do powrotu do zrównoważonego odżywiania.

Zgodnie z dietą mleczarską konieczne jest codziennie pić 0,8-1 litra mleka, dzieląc tę \u200b\u200bobjętość na części 200 ml. Dieta jest bardzo surowa, ale pomaga sobie radzić z elicections i spalić depozyty tłuszczowe.

Spokojne menu zobowiązuje nas przez trzy dni, aby spożywać tylko nieokreślone produkty. Zatem dodatkowa ciecz jest dłuższa szybsza, a masy zmniejsza się.

Dieta jockey nasyca ciało białkami:

pierwszego dnia zjedz mały pieczony kurczak, dzieląc go na trzy techniki;
drugiego dnia jeść 300 gramów o niskiej grubej cielęciny;
trzeciego dnia pijemy tylko czarną kawę, nie więcej niż 5 szklanek.

Jednak nie znacznie łatwiej jest nosić takie monotonne menu. Na przykład przestrzegaj tej diety:

Na śniadanie pijemy demovann herbatę lub czarną kawę, zjedz kawałek chleba z dwoma łyżkami dżemów. Po kilku godzinach jest pół grejpfruta. Nawet później wskazali się tu tuńczykiem w oleju (dziewicze), pokrojone chleb, radiotr. Lunch ma 85 gramów mięsa dietetycznego, chleb, kieliszek roślin strączkowych i tyle gotowanego buraka. Bliżej wieczoru jest jabłko przekąski.
Pierwsze śniadanie obejmuje kawę lub herbatę, chleb, jajko. Po drugie - banan. Na lunch można zjeść szklankę ziaren twarożku z koperkiem i rzodkiewka, jak również 5 krakersów. Obiad składa się z kieliszkiem w diecie barszcz z chlebem i dwóch kiełbasy. Na kolację mogą wypić herbatę i zjeść śliwki.
Śniadanie do kawy / herbaty, kawałek sera, pięć krakersów. Pierwszy przekąska jest jabłko, drugi - jajka, chleb, ogórek, rzodkiewka. Na lunch, przygotowujemy pół szklanki kurczaka lub tuńczyka, na szklance przegotowanej buraków i kalafiorów, dodać kromkę chleba. Przed snem, jabłko lub część melona jest dozwolone.

Stymulują procesy metaboliczne pomoże

Pierwszy dzień. Śniadanie z zielonej herbaty lub soku z marchwi. I obiad ze świeżych warzyw i jednego grejpfruta. Czy zjeść jabłko i innych płynów z menu śniadaniowe.
Na drugi dzień pijemy wodę bez gazu. W nagłych przypadkach można dopuścić skimpinal kefir lub zielonej herbaty z łyżeczką miodu.
Na trzeci dzień, jedzenie jest takie samo jak w pierwszym.

Dla fanów egzotycznych owoców, specjalna dieta odżywianie pięć czasie został opracowany:

W pierwszym dniu - 750 g świeżego ananasa (podzielone na 3 przyjęcia) i 2 banana.
W drugim - 10 owoce kiwi (na trzy przyjęcia) i 200 g winogron.
W trzecim jeść owoce w następującej kolejności: 200 g winogron, tyle ananas, kiwi 4, 100 g ananasa, 100 g winogron, 2 kiwi.

Ekstremalne diety, które przylegają do modeli, obiecuje Ci zaoszczędzić od 3-5 kg \u200b\u200bnadwagi. Wszystkie trzy dni dostarczyć takie samo menu:

Śniadanie - jajka gotowane wkręca kurczaka.
Snack - herbata bez cukru i 175 g twarożku.
Lunch powtarza przekąskę.

Wybierając szybką dietę dla siebie, należy pamiętać, że są one obliczone głównie na zupełnie zdrowych ludzi. Strombing przeciwwskazania są choroby serca i trawienia, cukrzyca, ciąża. Podczas przestrzegania trybu zasilania specjalnej konieczne jest, aby pić tyle płynów i okresowo oczyścić jelita z wycofaniem. Ale najważniejszą zasadą jest nie nadużywać diety, trzymać go tylko przez trzy dni i powtórzyć więcej niż raz w miesiącu.