Francuska dieta.

Pyszne wypieki, różnorodne odmiany tłuszczowe sera, gastronomiczne przysmaki kuchni tradycyjnej nie zakłócają francuskiego, aby pozostać najbardziej smukłym narodem. Klasyczna francuska dieta pomoże zmniejszyć centymetry w talii, a nie musieś musiałać się uderzyć głodu, a po prostu zdyscyplinowali pewne przepisy w ciągu dwóch tygodni.

Od dawna udowodniono, że spokojny wchłanianie żywności, ostrożne żucie każdego kawałka prowadzi do szybszego nasycenia niż pośpiesznie przekąski "w podróży". Wolniejsze, jemy, tym lepsze procesy metaboliczne występują w organizmie. Pięknie zakryty stół, wysokiej jakości świeże produkty zapewnią niezbędne ustawienie, aby uzyskać przyjemność z jedzenia.

Dietetycy doradzają, aby wypełnić swój płytkę tylko raz. I bez dodatków! Przed posiłkiem można pić 250 ml temperatury wody, dodając kilka kropli soku z cytryny do niego (jeśli kwasowość ciała nie jest podwyższona). Możesz sobie pozwolić na 150 ml dobrych czerwonych suchych win. Pomoże to przyspieszyć proces wymiany. Kolacja następuje nie później niż dziewiętnaście godzin.

Roślina francuska opiera się na zużyciu małych produktów - warzyw, ryb i owoców morza, odmian diety mięsa, zbóż, jaj, zieleni. Owoce można spożywać w małych ilościach, Cytruczki są mile widziane podczas przekąski. Woda mineralna, herbata lub kawa są odpowiednie jako napoje.

W czasie diety konieczne jest wykluczenie cukru, alkoholu, cukierniczego, soli (w tym solanki), soków owocowych z diety.

Przybliżone menu dietetyczne

1 dzień

Śniadanie: filiżanka naturalnej czarnej kawy bez cukru;
Lunch: Dwa gotowane jajka, pomidor, zielenie;
Kolacja: mięso o niskiej zawartości tłuszczu (100 g), zieleni.

2 dni

Śniadanie: filiżanka naturalnej czarnej kawy bez cukru z toastem z chleba żyta;
Lunch: gotowana wołowina lub inne mięso nie tłuste (100 g);
Obiad: Szynka o niskiej zawartości tłuszczu, zieleni.

3 dni

Śniadanie: filiżanka naturalnej czarnej kawy bez cukru, Sukharik;
Lunch: marchewki, pomidor, pomarańczowy pasażowy na oleju roślinnym;
Kolacja: gotowana kiełbasa (100 g), dwa jajka, sałatka z liści.

4 dzień

Śniadanie: filiżanka naturalnej czarnej kawy bez cukru, Sukharik;
Lunch: startą świeże marchewki, serowy ser (100 g), jajko gotowane;
Kolacja: Kefir, sałatka owocowa.

5 dzień

Śniadanie: startowa sałatka z marchwi z sokiem cytrynowym;
Lunch: Ryby gotowane na parę, pomidor;
Kolacja: gotowane mięso o niskiej zawartości tłuszczu (100 g).

6 dnia

Śniadanie: filiżanka naturalnej czarnej kawy bez cukru;
Lunch: gotowana pierś z kurczaka, zielenie;
Kolacja: gotowana wołowina (100 g).

7. dzień

Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty z cytryną;
Lunch: gotowana wołowina lub kurczak, pomarańczowy lub mandaryński;
Kolacja: gotowana kiełbasa lub szynka o niskiej zawartości tłuszczu.

Drugi tydzień diety jest powtarzany w tej samej sekwencji. Cóż, łączą się z procesem sportów odchudzających, spacery w świeżym powietrzu, działa. Możesz powtórzyć dietę nie wcześniej niż po 6 miesiącach.

Ściśle po tych zasadach można przywrócić do 8 kg. Inny - białko Diet Pierre Dukhana jest odpowiednia dla osób, których waga przekracza normę o 10 kg lub więcej. Jednak przed podjęciem decyzji o zgodności z dowolną dietą należy skonsultować się z lekarzem. Pomimo lojalności francuskiej diety, ludzie z chorobami przewlekłymi muszą być ostrożni, ponieważ nie jest to doskonale zrównoważone.