Все любят апельсины, но не все знают, какой это уникальный фрукт. В одном апельсине витамина С столько, что он покрывает всю суточную норму для человека. Витамин С, как известно, связывает вредоносные свободные радикалы и выводит их из организма. Грубые волокна, из которых состоят перегородки в дольках, сначала разбухают в желудке, тем самым создают ощущение сытости. А затем же они работают и как щетка для кишечника, абсорбируя на себя все ненужное, что накопилось в организме.
Кроме вышеперечисленных полезностей, апельсин с успехом борется с лишним весом за счет расщепления жиров. Существует несколько видов апельсиновых диет, сейчас мы вам расскажем о двух самых популярных. К слову, на апельсиновой диете можно без труда сбросить 3 кг за одну неделю, при этом не особо ограничивая себя в еде.
- 1 день – один апельсин, одно отварное яйцо, 1 сухарик и один стакан натурального йогурта;
- 2 день – один апельсин, одно отварное яйцо, 1 сухарик и один стакан натурального йогурта;
- 3 день – один апельсин, одно отварное яйцо, 1 сухарик и два стакана натурального йогурта;
- 4 день – 150 г обезжиренного творога, один помидор, один огурец и один сухарик;
- 5 день – 200 г нежирной отварной рыбы, один помидор, несколько листьев зеленого салата, два стакана обезжиренного кефира.
- 1 день – два отварных яйца, два помидора и один сухарик;
- 2 день – 150 г отварной говядины, один апельсин, один помидор и один сухарик;
- 3 день – 150 г говядины-гриль, один апельсин, один стакан йогурта и один сухарик;
- 4 день – 150 г отварной говядины, два помидора, одно зеленое яблоко и один сухарик;
- 5 день – одно отварное яйцо, два помидора и три-четыре листа зеленого салата.
- Pierwszy tydzień. Każdego dnia musisz zjeść 2 gotowane jaja i kilogram pomarańczy. Konieczne jest również wypicie dwóch litrów zwykłej wody.
- Drugi tydzień. Każdego dnia można jeść w nieograniczonych ilościach zboża zbóż gotowane na wodzie bez soli i cukru. Oprócz zbóż - jeden kilogram pomarańczy i dwa litry wody.
- Trzeci tydzień. Każdy dzień jest kilogramem pomarańczy oraz wszelkich warzyw i owoców w nieograniczonych ilościach (z wyjątkiem ziemniaków, bananów i winogron).
Dieta pomarańczowa jest przeciwwskazana dla osób, które mają problemy z przewodem przewodu pokarmowego (wrzody, erozja, zapalenie jelita grubego, zapalenie sigmoidalne). Ponadto nadmierne pomarańcze mogą powodować wysypkę nad ciałem i na twarzy. Następnie pomarańcze można zastąpić żółtymi grejpfrutami, które obejmują mniej alergenów.
0
548
