როგორ ჭამა უფლება

სწორი ელექტროენერგიის მიწოდება ხელს შეუწყობს არა მარტო სრულყოფილად გრძნობს და სხვადასხვა დაავადებების თავიდან აცილებას: კასტრიტის კანზე ანთებისგან.

დიეტაში უნდა არსებობდეს სხვადასხვა პროდუქტები: ხორცი, თევზი, ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, მარცვლეული, კვერცხი, რძის და რძის პროდუქტები. თითოეული მათგანი შეიცავს ადამიანის სხეულს ბევრ მნიშვნელოვან კომპონენტს.

ჭამა ზომიერად, არ overeat. გადაჭარბებული საკვები მიღება ხელს უწყობს overweight- ის კომპლექტს და უარყოფითად აისახება მრავალი ორგანიზმის სისტემის მუშაობაში, იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. კერძოდ, კვებაზე საკვების მიღების ყოველდღიური მაჩვენებელი ინდივიდუალურია. ეს დამოკიდებულია, პირველ რიგში, რამდენად აქტიური ცხოვრების წესი აქტიურია ადამიანებში, რამდენი ენერგია უნდა შეიცვალოს სანაცვლოდ.

დაიცვას ძალა რეჟიმი. თქვენ ვერ გაივლის ან გადაცემის კვება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი ხდება საჭმლის მონელების წარუმატებლობა. ეს არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები და არა მხოლოდ. ოპტიმალურად კვება ხშირად, 4-5-ჯერ დღეში, მოკრძალებული ნაწილი.

პროდუქტები, რომლებიც ექვემდებარება სითბოს მკურნალობას, უმჯობესია საზ წყვილი, bake ან მზარეული. შემწვარი, შებოლილი კერძები არასასურველია. მოერიდეთ გაზიანი სასმელების, ფქვილისა და ტკბილი. ნებისმიერი საკვები უნდა იყოს ყურადღებით chewed.