Come per tirare sul petto

Il torace può perdere la bella forma a causa di diete eccessive, l'alimentazione, la cura impropria e in virtù di età. L'insieme di procedure competente vi aiuterà a fare il seno più attraente e ritorno alla sua elasticità.

Una buona postura dovrebbe essere la vostra abitudine. Mai ridursi. Guardati le spalle per essere sempre dritta, le spalle sono riservati indietro, e le pale sono ridotti. Lo sforzo fisico vi aiuterà a rafforzare il corsetto muscolare e tenere la schiena sarà più facile. Tre o quattro volte alla settimana, eseguire esercizi speciali che contribuirà a rafforzare i muscoli del torace:

Avrete bisogno di due bottiglie della stessa dimensione. riempire con acqua. Prendere le bottiglie e tirare le mani di fronte a se stessi in modo che essi sono invertiti con palme in su. Fissare questa posizione fino a quando non è possibile tollerare. Poi prendere una pausa di trenta secondi e ripetere. Per la prima volta, abbastanza ripetizioni dieci, ma cercano di aumentare il peso ogni settimana. In caso contrario, il senso di esercizi sarà un po '.
Prendete un paio di sgabelli e sdraiarsi su di loro. Le gambe devono poggiare sul pavimento. Prendere le bottiglie e lentamente alzare le mani di fronte al seno. Bloccare la posizione e abbassare le mani. Fare esercizio fisico volte dieci. Aumentare gradualmente la quantità.
Stare in una posizione comoda e premere i palmi delle mani gli uni agli altri a livello del torace. gomiti Divide in direzioni diverse. Per secondi dieci, premere i palmi delle mani a vicenda, poi rilassarsi e ripetere l'esercizio. In primo luogo, prendere due approcci per dieci volte, e quindi aumentare la quantità.
mani tirare in avanti all'altezza del petto. Candela e Divor loro almeno dieci volte. eseguire anche MAH sincrone con le mani. Ascensore uno, e la seconda goccia e viceversa.
Il seguente esercizio è il più grave ed efficiente. Eseguire flessioni dal pavimento o dal muro. Ricorda che lasciare il pavimento deve essere esclusivamente calzini. Durante l'esecuzione, posizionare i gomiti in direzioni diverse. Nel prossimo approccio, premili sui lati. Quindi, puoi usare tutti i muscoli del seno.

Iscriviti per nuotare e andare regolarmente alle lezioni. Sentirai il risultato molto rapidamente. L'enorme vantaggio di nuotare è che assolutamente tutti i gruppi muscolari sono addestrati.

Due o tre volte a settimana, segui il massaggio del seno. Prendi l'olio essenziale di rose, sandali o lavanda e mescolare alcune gocce con un cucchiaio di qualsiasi olio vegetale (oliva, noci e mandorle) sono adatti. Applicare la miscela risultante sul petto e eseguire strofinamento ordinato per dieci e quindici minuti.

Prendi una doccia a contrasto - sarà un effetto benefico sulla condizione della pelle. Dopo una doccia a contrasto, pulire il petto con tonico sulla base di erbe. Non dimenticare di applicare regolarmente sulla pelle della crema, lozioni o gli oli cosmetici. È bene adattare i mezzi con il contenuto di vitamine, alghe, tè verde o olio di albicocca.

Puoi preparare una maschera mammaria speciale. Prendi un cucchiaio di olio d'oliva e mescolalo con la stessa quantità di ricotta. Alla massa risultante aggiungere un cucchiaio di panna acida fresca. Mescolare accuratamente tutti i componenti e applicare la miscela risultante sul petto. Lasciare una maschera per quindici a venti minuti. Quindi precipitarlo con acqua tiepida e applicare una crema idratante sul petto.

Usando i suggerimenti sopra descritti, sii paziente perché non riceverai un effetto rapido. Ma se esegui regolarmente tutte le procedure, le modifiche saranno evidenti in due mesi.