Un bel corpo maschio muscoloso non attira solo l'attenzione delle donne, ma causa anche l'invidia degli uomini che non sono in grado di vantare risultati simili. La sua carta da visita è i muscoli sviluppati del petto. Anatomicamente, questi sono diversi muscoli: grandi, piccoli, intercostali e anteriori. Per pompare te stesso i muscoli "Beach", è necessario eseguire regolarmente esercizio per ogni dipartimento.
Impegnarsi intensamente nello stesso tempo a giorni alterni. Rendere ogni esercizio per 3-4 approcci, osservando 15-20 ripetizioni.
- La stampa e la riproduzione di manubri. Fallo sdraiato su una panchina inclinata.
- Le aste sono eseguite in diverse posizioni. La panca è esposta orizzontalmente o in posizione inclinata.
- Lavorare con un crossover o un blocco è finalizzato a migliorare il fascio centrale e inferiore del muscolo del toracico.
- Sdraiati sulla palla, le suole. Mangia nel pavimento e divorare i manubri in diverse direzioni dal corpo. Le mani nei gomiti non si piegano. I manubri sono fatti allo stesso modo. Nel tempo, metti i piedi per aumentare l'instabilità.
- Spingere verso l'alto con la palla. Le mani di partenza si alternano: una volta sul pavimento, una volta sulla palla.
Tutti gli esercizi si esibiscono nel complesso e sistematicamente. Conchiglie e simulatori alternativi e il risultato non ti farà aspettare.
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Mio marito, oltre alla formazione, non ho trascurato additivi accettati speciali SportExpert Aminokomplex e proteine \u200b\u200bnecessariamente ... penso che abbia davvero aiutato ... perché il suo toracico e la verità sono ego)))