Come stringere i seni

Il torace può perdere una bella forma a causa di diete eccessive, l'alimentazione, la cura impropria e per età. L'insieme di procedure competente vi aiuterà a fare il seno più attraente e tornata alla sua elasticità.

Una buona postura dovrebbe essere la vostra abitudine. Mai ridursi. Guardati le spalle sempre dritta, le spalle sono riservati, e le pale sono ridotti. Lo sforzo fisico vi aiuterà a rafforzare il corsetto muscolare e tenere la schiena sarà più facile. Tre o quattro volte alla settimana, eseguire esercizi speciali che contribuirà a rafforzare i muscoli del torace:

Avrete bisogno di due bottiglie della stessa dimensione. riempire con acqua. Prendere le bottiglie e tirare le mani di fronte a se stessi in modo che essi sono invertiti con palme in su. Fissare questa posizione fino a quando non è possibile tollerare. Poi prendere una pausa di trenta secondi e ripetere. Per la prima volta, abbastanza ripetizioni dieci, ma cercano di aumentare il peso ogni settimana. In caso contrario, il senso di esercizi sarà un po '.
Prendete un paio di sgabelli e sdraiarsi su di loro. Le gambe devono poggiare sul pavimento. Prendere le bottiglie e lentamente alzare le mani di fronte al seno. Fissare la posizione e abbassare le mani. Fare esercizio fisico volte dieci. Aumentare gradualmente la quantità.
Stare in una posizione comoda e premere i palmi delle mani gli uni agli altri a livello del torace. gomiti Divide in direzioni diverse. Per secondi dieci, premere i palmi delle mani a vicenda, poi rilassarsi e ripetere l'esercizio. In primo luogo, prendere due approcci per dieci volte, e quindi aumentare la quantità.
mani tirare in avanti all'altezza del petto. Candela e Divor loro almeno dieci volte. eseguire anche MAH sincrone con le mani. Soltanto un ascensore, e la seconda goccia e viceversa.
L'esercizio seguente è il più difficile ed efficiente. Eseguire push-up dal pavimento o dalla parete. Ricordate che lasciando il pavimento deve essere esclusivamente calzini. Durante l'esecuzione, mettere i gomiti in direzioni diverse. Nell'approccio successiva, premerle ai lati. Così, è possibile utilizzare tutti i muscoli del seno.

Iscriviti per il nuoto e regolarmente frequentare le lezioni. Vi sentirete il risultato molto rapidamente. L'enorme vantaggio di nuoto è che assolutamente tutti i gruppi muscolari sono addestrati.

Due o tre volte alla settimana, seguono il massaggio del seno. Prendere l'olio essenziale di rose, sandali o lavanda e mescolare poche gocce con un cucchiaio di qualsiasi olio vegetale (di oliva, noci e olive mandorle) sono ben. Applicare la miscela risultante sul petto ed eseguire sfregamento pulito per dieci e quindici minuti.

Fare la doccia a contrasto - che interesserà beneficamente la condizione della pelle. Dopo un'anima contrasto, pulire il petto con tonica sulla base di erbe. Non dimenticare di applicare regolarmente sulla pelle della crema, lozioni o oli cosmetici. E 'un bene per i fondi con il contenuto di vitamine, alghe, tè verde o olio di albicocca.

È possibile preparare una speciale maschera al seno. Prendete un cucchiaio di olio d'oliva e mescolare con la stessa quantità di ricotta. Per la massa risultante aggiungere un cucchiaio di panna fresca. Mescolare accuratamente tutti i componenti e applicare la miscela risultante sul petto. Lasciare la maschera per quindici-venti minuti. Poi correre con acqua tiepida e applicare una crema idratante sul petto.

Utilizzando i suggerimenti di cui sopra descritte, essere pazienti, perché non si ottiene un effetto rapido. Ma se si esegue regolarmente tutte le procedure, le modifiche saranno visibili in due mesi.