Uno spettacolo molto interessante può essere contemplare, vedendo un uomo che cammina sulle mani. E il desiderio di chiedere è involontariamente chiedere - perché è necessario. Bene riflesso, capisci, perché i muscoli della parte posteriore, delle mani e delle spalle sono rafforzati. Sviluppare equilibrio fisico e spirituale.
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Il movimento nelle mani è un trucco molto difficile. Puoi padroneggiare questa abilità, manifestare perseveranza e forza. Avere un desiderio, chiunque può imparare a camminare a testa in giù. Per prima cosa devi imparare a stare in piedi sulle tue mani, per questo è necessario preparare bene, poiché questa parte del corpo devi sopportare tutto il tuo peso. Devi allenare semplicemente le mani usando l'esercizio.
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Affinché gli arti superiori per fare più duratura, preferibilmente per un giorno, per fare pressione dal pavimento per un giorno e trascorrere le mani con manubri. Quando si esegue questo esercizio, tieni la cresta senza intoppi. Eseguire sistematicamente e a destra. Se puoi senza molte difficoltà a spremere dal pavimento 50 volte senza fermarsi - sei già vicino all'obiettivo.
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La prossima fase è il campo di battaglia, indietro, sei stato a scuola nell'educazione fisica. Avrai bisogno di eseguire correttamente i campi di battaglia, in modo da non cadere quando non puoi tenere esattamente il rack. Devi essere in grado di raggruppare se non vuoi danneggiare la schiena o ottenere altre ferite durante la caduta.
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Ora, dopo che sono passate le prime due stadi, ci rivolgiamo al terzo - il supporto sulle mani del muro. Per soddisfare questo esercizio sarà abbastanza difficile, hai bisogno di un assistente. Per questo, la persona che ti assicura è accanto a te e suggerisce come fare l'esercizio. È necessario diventare un inginocchiato al muro ad una distanza di 50 cm, quindi respingere dal pavimento dagli arti inferiori, l'assistente nel frattempo tiene le gambe, aiuta contemporaneamente ad allinearsi in parallelo con il muro.
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L'assistente rimuove quindi le mani, e tu stesso a piedi circa un minuto. Molto male se vuoi piegare le gambe in ginocchio o decidere di biasimare loro. Quando si esegue questo esercizio, non bruciarti indietro, non piegarsi nelle mani dei gomiti, di quanto tu sarai più di te - la base sarà più forte. Tenere il corpo senza problemi senza curve, le spalle non si attaccano, mettere le mani sulla larghezza delle spalle, l'inizio del supporto senza cambiamenti. Caso in posa Cleck.
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È possibile stare in modo diverso dagli arti superiori: con piegatura indietro o avanti con le gambe piegate. Inizia con un post di candela, sarà più facile catturare il tuo equilibrio. Nel tempo, mentre impari come stare al muro e capirai che puoi rimuoverlo lentamente da esso.
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Il partner è ancora leggermente impartistico, e hai già eseguito liberamente tutti gli elementi da diversi supporti. Aumentare il tempo del rack, controlli già l'assistente di meno. Durante la mano, ti senti come bastoncini dello stomaco alla vertice, le spalle si restringono. Non appena ritieni che tu possa sollevare, Kuwarks dovrebbe essere fatto, che è stato provato in anticipo.
Alla fine hai raggiunto il desiderato. I muscoli sono abbastanza forti, e tu hai da solo, puoi inizio Processo complesso - camminando sui pennelli a mano. La difficoltà è osservata esclusivamente nel processo di apprendimento, buona assicurazione, perseveranza in studi La fiducia ti aiuterà a imparare rapidamente come camminare tra le tue braccia.
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