La dieta frazionaria è considerato uno dei più sicuri, in quanto contribuisce ad una perdita di peso graduale. Di conseguenza, il risultato sarà resistente, e chilogrammi persi non tornerà.
La dieta frazionario si basa su una divisione di una dieta giorno in piccole porzioni. Avete bisogno di mangiare ogni 2 ore. Cioè, in un solo giorno è necessario Trapè 5-7 volte. Questo non significa che si può mangiare dolci senza un rimorso. In 100 g di cioccolato al cioccolato, 500 calorie sono contenuti, in modo da utilizzare chicche, non è possibile perdere peso.
- mangiare quando si sente la fame;
- 5-6 volte al giorno.
Se, se effettuata secondo la prima variante della dieta frazionata, il numero di trapes può aumentare fino a 10-12 al giorno. E 'necessario quando si vuole. Questo metodo non è adatto per le donne che lavorano. Pochi che sarà come l'ufficiale sempre barare. La seconda opzione può essere utilizzato sul posto di lavoro. I pasti principali sono 3, e le restanti 3 pasti sono spuntini. E 'impossibile utilizzare i cookie, i biscotti di pan di zenzero e cioccolato come snack. Se si vuole veramente dolce, si può prendere una manciata di kuragi o altra frutta secca al lavoro. Snack - il modo per placare rapidamente la sensazione di fame. Il cibo deve essere un piccolo contenuto calorico. E 'meglio mangiare una mela, banana, ricotta o bere un bicchiere di kefir.
Aderire ad una dieta frazionata vale un minimo di 1 mese. Durante questo periodo, sarà possibile sbarazzarsi di 5-7 chili. Questo è un ottimo modo per perdere peso per le donne durante l'allattamento.
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