Vuoi perdere peso in fretta per la vacanza, ma non sanno come farlo? Ci si può sedere su una dieta grano saraceno, perché le opzioni di perdita di peso su questo Kazha molto. Tutto dipende dal tasso di peso corporeo e perdita di peso iniziale. In questo articolo descriveremo il menu su una dieta grano saraceno.
dieta Express per una settimana
Questo metodo di riduzione di peso è molto semplice e non richiede costi finanziari minimi. Avrete bisogno di mangiare ogni giorno solo grano saraceno e kefir. Latticini scegliere con grasso minimo. necessità portico di cucinare non è come al solito. Olio e sale in piatto non viene aggiunto.
Come cucinare il porridge per una dieta
E 'necessario prendersi cura del cibo la sera. Un bicchiere di cereali risciacquo e il battito. Riempire il cereali con acqua e lo sguardo bollente con una padella con un asciugamano. Lasciar riposare grano saraceno. Al mattino potrete gustare la colazione. Il numero di cosha non è limitato, ma, come dimostra la pratica, un sacco di porridge, senza olio e sale è molto difficile da mangiare. Provate a bere kefir un'ora dopo aver mangiato il porridge. In una giornata avete bisogno di 1 litro di kefir.
E 'impossibile perdere peso con una dieta simile più di 10 giorni. Questo è associata a cattiva alimentazione e una piccola quantità di vitamine. Si dovrebbe prendere i complessi vitaminici durante la perdita di peso. Dopo 2 settimane è possibile ripetere la dieta.
Grano saraceno dieta-apple
Questa opzione di perdita di peso si adatta a ragazze che non immaginare la loro vita senza frutti. Per il giorno avete bisogno di un bicchiere di cereali e 1 kg di mele. L'acquisto di un campo indesiderato. Mele acquistare sul mercato con le mani. Non acquistare frutta al supermercato, forse sono stranieri. Vale la pena considerare che il grano saraceno non deve essere mangiato mele. E 'meglio tra l'uso di questi prodotti per fare una pausa in 1 ora. Bere un giorno almeno 2 litri di acqua.
Ginnevo-riso dieta
Questa è una delle varianti di una dieta ricca di carboidrati. Il cibo praticamente non riceve proteine. Ci sono diverse varianti di questo metodo di perdita di peso. È possibile alternare ogni giorno l'uso di porridge di grano saraceno e riso. Cioè, il primo giorno si mangia il grano saraceno, e mangiare il riso per il giorno successivo. Ma è possibile alternare i cereali nel corso della giornata. Notate, è impossibile grano saraceno. Il riso può essere intrecciato con un cucchiaio di olio d'oliva e succo di limone.
Grano saraceno-zucca dieta
Autunno - Tempo di verdura e frutta. Alla fine dell'autunno, molti zucche sono venduti sul mercato. Questa cultura spazzatura è molto utile e può aiutare a sbarazzarsi di eccesso di peso.
Durante il giorno, è necessario mangiare piatti come:
- la colazione consiste di porridge di grano saraceno con l'aggiunta di zucca;
- per il pranzo, mangiare la minestra di zucca con carote e cipolle;
- per la cena, coccolare il seme in una porzione di zucca al forno di grano saraceno e;
- tra i pasti si può mangiare una mela o bere un bicchiere di kefir.
Si prega di notare che il grano saraceno non deve cuocere. Essa deve essere versato nel thermos. E 'impossibile aggiungere lo zucchero alla zucca. Hai bisogno di perdere peso con una dieta simile 2 settimane. La perdita di peso è di 5-7 kg.
Perdere peso sul grano saraceno è semplice, ma è un monodette, dopo di che il peso è molto rapidamente tornando indietro. Pertanto, lasciare la dieta gradualmente. Ogni giorno aggiungere un nuovo prodotto nel menu. Per un po ', dimenticare i dolci e farina. Combinare dieta e lo sport. Può essere il nuoto e la danza.
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