Il grano saraceno è un prodotto unico con cui non si può solo aumentare in modo significativo il livello della mia salute, ma anche lanciare un numero tangibile di chilogrammi. Offriamo in dettaglio le proprietà utili di questa meravigliosa cereali e familiarizzare con le ricette più utilizzate che sono efficaci nella lotta contro il peso in eccesso.
proprietà utili di grano saraceno
Il grano saraceno intero cereali è l'ideale per una sana alimentazione, nelle sue caratteristiche, non è inferiore a nessun altro. Ha proteine \u200b\u200bvegetali, una serie di microelementi utili per il corpo, vitamine (acido folico, B1, B2, E, PR) e un aminoacidi indispensabili, è a basso contenuto calorico e contemporaneamente nutriente. L'uso di polenta di grano saraceno sarà aiutare i livelli di colesterolo più bassi, migliorare la condizione della pelle, rimuovere le manifestazioni della cellulite, la pulizia del corpo dalle scorie accumulate, le tossine, il peso notevolmente inferiore. Il meccanismo della perdita di peso con l'aiuto di grano saraceno è molto semplice: la fibra insolubile contenuta in grano saraceno non è assorbito dal nostro organismo, quindi cerca di sbarazzarsi di esso - ritirarla, scorie e chilogrammi in più andare.
Nozioni di base di cottura cereali di grano saraceno per la dieta
Per rispettare il cibo dietetico sulla base di grano saraceno, un giorno sarà sufficiente un bicchiere di cereali di grano saraceno accoltellato. Il prodotto preparato con questo metodo può essere utilizzato anche per un rigoroso confinamento (il menu è solo acqua polenta based) e leggero (al giorno si può bere non più di 1 l di basso contenuto di grassi kefir, mangiare uno agrumi o 1-2 mele senza zucchero, preparare un insalata luce salsa di soia). Integrare la vostra dieta a cadere-out tè (preferibilmente a base di erbe o verde) o caffè.
Come utilizzare grano saraceno in dietetico
L'uso di gruse grano saraceno vi garantisce una sensazione di prolungato olom, che è possibile, a spese di proteine \u200b\u200be carboidrati lenti contenute nella sua composizione, il cui processo di trasbordo non solo fornisce energia al corpo, ma crea anche la perdita di peso in eccesso. Qualunque sia una dieta (rigida o leggera) sulla base di grano saraceno, è stato scelto, ci sono alcune regole su come utilizzare un campo di grano saraceno in modo che l'intero processo di perdita di peso con beneficio per il corpo:
- Dal momento che il grano saraceno ha la capacità di acqua usura dal corpo bene, bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno.
- In una dieta grano saraceno, l'uso di condimenti, zucchero, sale, olio, salse, latte e bere bevande alcoliche sono inaccettabili. L'unico prodotto che può essere combinato con grano saraceno durante un rigoroso periodo di dieta - a basso contenuto di grassi kefir.
Grey-based dimagrante malattia Ricette
Cereale del grano saraceno come un piatto di "suoni abbastanza buoni" indipendenti al gusto, tuttavia, quando si tiene una dieta più di 7 giorni e quando una sensazione di disgusto per i cereali, diversificata la dieta con spuntini leggeri, che può essere insalate, verdure, frutta saporiti o di frutti di bosco, una piccola quantità frutta secca. Offriamo le principali ricette di piatti con cui un certo numero di giorni può essere gettato via da due a 14 kg di peso in eccesso.
Porridge del grano saraceno
La perdita di peso in eccesso dipenderà dal numero di giorni di dieta e se si combinerà di grano saraceno con prodotti aggiuntivi. Così, in tre giorni, un grano saraceno rigorosa mondue si può perdere da 2 - 4 kg di peso in eccesso.
Preparare grano saraceno:
- Pure cereali solido grezzo riempito con 2 bicchieri di acqua bollita.
- Capacità con anacardi sono ben scosse e sia in una forma di almeno 4 ore.
- Tutto il giorno dopo si battono cucinati dividendo il grano saraceno totale sul 4-5 pasti.
Nota! Si dovrebbe cena non più tardi di 4 ore prima di dormire.
Di grano saraceno con kefir
La combinazione di grano saraceno e kefir può essere giustamente chiamato una dieta equilibrata. Ricoperto dalle scanalature preparato con il metodo, viene utilizzato in una coppia con un prodotto acido color non grassa nella quantità di 1 -1.5 l (polenta viene versato da kefir), oppure separatamente, dopo determinati intervalli (bevande kefir 1- 1,5 ore dopo la semina prati). Proprio come con un grano saraceno da solo, osservare il modo di bere, bere campioni a base di erbe, il tè verde, acqua minerale senza gas, caffè senza zucchero. Osservare tale dieta a non più di una settimana.
dieta grano saraceno con mele
La base di questa dieta è anche un cereale scanalato, che integra che si risolve con 1-2 piccole mele senza zucchero e 0,5 litri di kefir. Tenere questo tipo di cibo non più di 2 settimane.
Polenta di grano saraceno e verdure
Dopo 2-3 giorni di rigorosa monodi, si è permesso di entrare in una varietà di ricca nel contenuto di fibre, verdure a basso contenuto calorico (carote, cetrioli, pomodori, ravanelli, cavoli) nella quantità giornaliera di 200 g. Utilizzare verdure meglio in forma grezza senza sale, con l'aggiunta di succo di limone. La durata del programma di tali alimenti non è più di 14 giorni.
Come da qualsiasi dieta, il grano saraceno è "uscire" con attenzione. L'aggiunta del ocra con prodotti calorici dovrebbe essere graduale, senza stress e danni al corpo. Non dimenticate che la chiave per una buona sollievo peso e mantenere la vostra salute, allo stesso tempo è un approccio ragionevole a tutti gli aspetti della dieta.
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Se parliamo di una dieta mono, questo è nulla di buono, naturalmente, non porterà. Sempre bisogno di contare sulla linea. Ho lavorato anch'io con la tiroide, e il peso è stato solo più dipendenti. Endocrinol ci aiuta bene, nel white paper, contribuendo a normalizzare l'equilibrio ormonale. E con il peso dei problemi non c'è nessun problema, e per la salute di tuo, rispettivamente, non ti preoccupare così tanto.