Beota non è solo un gustoso tetto radicale, può aiutare significativamente nella lotta contro il sovrappeso. La presenza di una quantità enorme di betaina e fibre in esso permette di parlare di barbabietole come uno dei prodotti più efficaci che contribuiscono alla perdita di peso.
Che cosa è utile betaina
La betaina è una sostanza che accelera tutti i processi metabolici del corpo (metabolismo). Se non nemmeno osservare rigorosamente alcuna dieta, ma allo stesso tempo c'è costantemente la barbabietola, il grasso in eccesso non sarà posticipato sulla vita e sulle braccia. Elevato contribuisce metabolismo per il fatto che il grasso viene trasformato in energia. Betaina entra quasi tutti i supplementi nutrizionali progettato per eliminare il peso e mantenere una buona forma fisica.
Di fibra utile
La fibra del corpo funziona come una spugna ordinaria. Nell'intestino si gonfierà, assorbe (raccoglie i) scorie, l'acqua in eccesso e resti di grassi untara. Inoltre, tutti questi danno è derivato dal corpo naturalmente.
Ricette di piatti beturici per la perdita di peso
Non importa come il rooting sia delizioso, non mangerà nessuno - si annoiranno rapidamente. Ti offriamo una scelta di diversi piatti utili.
Insalata con barbabietola e mele
Far bollire 2 barbabietole medie e soda sua grande grattugia. Sulla stessa grattugia, macinare 2 mele verdi insieme alla pelle. Mescolare i prodotti e il carburante con il succo di limone e salsa di olio d'oliva - portarli 1 cucchiaio.
Insalata con barbabietola e cavolo marino
Per questa insalata devi comprare un cavolo secco secco in una farmacia:
- Cavolo, prima di fare con la sua insalata, preparare a parte. Come fare, leggere qui. Cavolo finito Toccare finemente. In totale, dovresti ottenere 200 G di Cavolo sep.
- Due barrette bollite sattail sulla grattugia.
- Gambi di sedano (200 g) Tagliare la cannuccia sottile e li ricordo bene un pestello. Sega per drenare.
- Mescolare barbabietole, cavoli e sedano.
- Grave salsa da succo di sedano (1 ° Art. L.), olio d'oliva (1 Art. L.) e un grande handustride di verde fresco tritato (aneto, prezzemolo, Kinza).
Barbabietole stufato con verdure
Questo piatto è ben raffreddato la fame - può essere servito come il principale caldo:
- Nella padella, soffriggere la lampadina tritato - aggiungere un cucchiaio di olio vegetale.
- Aggiungere le barbabietole a fette a prua (2 piccoli), sedano (200 g). Versare 100 ml di acqua calda per le verdure ed estinguere tutti i 10 minuti.
- Nelle verdure computicated, mettere il cavolo cotto tritato con checkereds (300 g), a fette con la paglia peperone dolce (2 pz.) E pezzi di fagiolo Podoli (200 g). Aggiungere più acqua in modo che le verdure sono stati coperti con la metà. piatto cuscino per altri 15 minuti.
- Prima di alimentare con alcune gocce di salsa di soia e cospargere eventuali verdi.
zuppa di barbabietole
Tagliare le barbabietole (2 pezzi) di cubetti, carote (1 parte), sedano (200 g), cavolo (300 g) e la lampadina (1 pz.). Piegare tutto in una casseruola e versare con acqua. Portare la minestra a ebollizione e cuocere per 10 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungere 3 pezzi di pomodori schiacciati. Far bollire il piatto prima di verdure emollienti, e alla fine la rapida e versare il cucchiaio di succo di limone. Quando si raccolgono lì la zuppa, mettere in un piatto di yogurt naturale, non zuccherato e la zuppa di cospargere con i verdi.
Insalata con le barbabietole crude
Sicuramente avete sentito parlare di un insalata così comune, come un "pennello", che si sta preparando da verdure crude e letteralmente "sweels" organismo di scorie e altri depositi nocivi. La ricetta di questa insalata può essere considerata una varietà di "spazzole", ma è molto più buono. Fare la salsa da nuclei di noce (3 cucchiai) e succo di limone fresco (3 cucchiai). Perebit da insieme nel mortaio. Sutitate su un grande grattugia di barbabietole crude (4 pz.), Apple (1 pz.), Cetriolo (1 pz.), Sedano (300 g), verdure grattugiato mescolano con la salsa.
Barbabietole, se si tratta di tutti i giorni, può fare un vero miracolo - per un mese è possibile reimpostare 2-3 chilogrammi. Ma questo è solo se, se effettuata secondo le norme generalmente accettate di un'alimentazione sana: non ci sono piatti molto grassi, limitarsi nel consumo di dolci e non troppo appassionato di cottura.
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