dieta vegetale per la perdita di peso

Dieta, nel menu di cui la componente principale delle verdure sono rilevanti in estate e inizio autunno. In magazzino Verdure fresche per tutti i gusti, scegliere il più amato - e si è pronti per iniziare una dieta. Su tale dieta una, il corpo non si sente la mancanza di vitamine e minerali, ma i problemi di digestione saranno risolti, e apparirà la leggerezza nello stomaco. A seconda di quale effetto che si vuole raggiungere, ci sono opzioni più dolce e più estremi di una dieta vegetale.

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Shangling dieta vegetale

Questa dieta è stata progettata per un lungo periodo di tempo, non dà risultati immediati. Aderire a un tale dieta è preferibilmente diversi mesi o su base continuativa. Non danneggia la salute, e il peso diminuirà costantemente senza il rischio di rapido ritorno. La dieta comprende un rifiuto completo di dolce e farina, fritti e affumicato.

menù approssimativa per il giorno:

• Colazione: farina d'avena, insalata di verdure.
• Secondo la prima colazione: formaggio fresco con verdure.
• Pranzo: grano saraceno, bollito di manzo con verdure.
• Data la metà: Insalata di verdure, fissati con olio vegetale.
• Cena: stufato di verdure, pesce.

La dieta si basa sui principi di una corretta alimentazione, per cui è necessario investire nel suo contenuto calorico giornaliero individuale. L'inclusione di verdure in ogni pasto rallenta verso il basso i processi di elementi di fissaggio nel corpo, aiuta a sentire la sazietà, e pasti regolari disperso il metabolismo. Aggiungere 1-2 frutti al giorno, meglio nella prima metà della giornata.

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Dieta vegetale espresso

diete Express sono finalizzate a risultati rapidi per un breve periodo di tempo. Non possono essere chiamati particolarmente utile per mancanza di dieta di tutti i componenti necessari. Peso dopo tale dieta un possibile ritornare rapidamente pre-gallerous cibo, ma se il risultato è necessaria in una settimana, scegliere un monode vegetale.

Tre giorni di dieta di pomodoro

Questa dieta comporta l'uso pressoché illimitato di pomodori (fino a 1,5 kg), e gli sguardi di menu approssimative come:

• Colazione: Grande Ripe Tomato.
• Secondo la prima colazione: 2 pomodori e un pezzo di formaggio.
• Pranzo: bollito seno senza condimenti e pomodoro e cetrioli e insalata, riempito con un cucchiaio di olio.
• Presto: 2 pezzi di formaggio e pomodoro.
• Cena: insalata di pomodori, verde, ricotta.

Su una tale dieta si perde 3 giorni a 3 kg.

cavolo dieta settimanale

Una dieta cavolo si adatta persone con un sano sistema digestivo. Cavolo non è così facilmente digeribile a causa dell'elevato contenuto di fibre. Menu del giorno:

• Colazione: insalata di cavolo e piselli con olio vegetale, riso.
• Secondo la prima colazione: ricotta di frutta.
• Pranzo: Borsch, stufato di cavolo.
• Pomeriggio persona: succo di frutta.
• Cena: pesce, al forno con verdure.

È possibile utilizzare qualsiasi frutta e verdura, mangiare pesce, dal momento che il vostro stomaco nel periodo di dieta sarà difficile da digerire la carne.

dieta vegetale Classic

Mangiare circa 1,5 kg di verdura al giorno, cercare di mangiare cose qualcosa di nuovo per tutto il tempo. esporre minimamente verdure per il trattamento termico, eliminare la frittura in olio. In quantità sufficiente, mangiare frutta, accendere i prodotti lattiero-caseari non favorevoli, il porridge al mattino. Una tale dieta può essere mantenuto da tre giorni a un mese.

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Come iniziare e finire una dieta vegetale

Affinché l'effetto di una dieta per un lungo periodo di tempo, e il corpo non ha ricevuto lo stress e non si ribellò contro di voi prima della dieta e seguire le regole dopo che:

1. Non avviare la dieta bruscamente, ridurre gradualmente il contenuto calorico della dieta e di eliminare tutto dannoso.
2. In nessun caso non usare alcool durante una dieta.
3. Dopo il completamento, astenersi dall'uso di cibi dolci e pesante.

Perdere peso con una dieta di verdure può essere rapidamente, senza tormento e con beneficio per il corpo. Cercate di provare una di queste diete e fare in modo che esso.