Pasti separati per la perdita di peso: menu per una settimana, tavolo

Sulla incompatibilità delle proteine, le controversie di grassi e carboidrati vanno a lungo. L'antico scienziato Avicenna ha parlato per il cibo separato. E l'American Dottore Herbert Shelton Donoza a molte persone ha una sana idea nutrizionale con i loro libri e un esempio personale. Ha vissuto 90 anni. Aiutato a curare migliaia di persone sviluppate da una dieta e una fame medica. Il Dr. Shelton credeva che richieda alle singole condizioni per assimilare ogni prodotto. E per mescolare tutto in fila - significa danneggiare la salute. Aderendo alle regole di base del famoso nutrizionista, non solo non è possibile perdere peso, ma anche pulire il corpo da tossine e scorie.

• Latte, incompatibile con qualsiasi prodotto, tranne frutta acida;
• Melone, angurie con altri prodotti;
• 2 proteine \u200b\u200binsieme;
• Carboidrati, proteine, grassi;
• Diversi carboidrati;
• Carboidrati con frutta contenente acido.

1. Prima dei carichi fisici o mentali, non mangiamo. Non mangiare - se non affamato.
2. Accettiamo cibo semplice rigorosamente nel tempo. Non usiamo un sacco di sale, spezie. Masticare accuratamente. Non bere. Puoi bere prima di mangiare per 10-15 minuti o dopo i pasti. Dopo l'acqua della frutta dopo 30 minuti. 2 ore dopo il cibo contenente amido. Dopo 4 ore dopo la proteina.
3. Mangiamo gradualmente, ma spesso.
4. Se ti ammalarti - fame.
5. Ci sono partendo da frutta e frutti di bosco, ma non più di 3 specie.
6. Oltre al piatto totale, stiamo preparando un'insalata di 4 cibi crudi e mangia un giorno.
7. Ogni giorno usiamo dadi e una piccola quantità di grassi.
8. Diamo preferenza ai prodotti grezzi e se cucini, è breve.
9. Beviamo acqua pulita non gassata.
10. La colazione e il pranzo dovrebbero essere più leggeri e la cena è diversa e densa.
11. Dovrebbe rifiutare carne affumicata, carne grassa.

• 1a colazione: farina d'avena, mela;
• 2ª colazione: foglie di lattuga di olio vegetale;
• Pranzo: pollo bollito con broccoli;
• Pomeriggio Persona: Melone;
• Cena: zuppa di verdure.

1. 1a colazione: grano saraceno e porridge per pera;
2. 2a colazione: Apple;
3. Pranzo: pesce bollito con verdure estinte;
4. Pomeriggio Persona: Kefir;
5. Cena: zuppa di verdure, insalata di verdure.

• 1a colazione: frittata da 5 proteine \u200b\u200bcon stufato spinaci senza petrolio;
• 2a colazione: 45 g di frutta secca;
• Pranzo: verdure con pane di segale;
• Scuola del pomeriggio: cocktail con polpa della flotta;
• Cena: carne in umido con verdure.

1. 1a colazione: grano saraceno e porridge arancione;
2. 2a colazione: mele al forno con miele;
3. Pranzo: pesce bollito con verdure fresche;
4. Pomeriggio Persona: ricotta;
5. Cena: verdure, carne bovina bollita.

• 1a colazione: ricotta;
• 2a colazione: frutta combinata, frutti di bosco;
• Pranzo: zuppa con verdure, pollo bollito;
• Pomeriggio Persona: insalata di verdure;
• Cena: pesce sulla griglia, insalata con verdure.

1. 1a colazione: ricotta, yogurt non zuccherato;
2. 2a colazione: frutta;
3. Pranzo: pesce bollito e verdure bollite;
4. Pomeriggio Persona: 35 g di dadi;
5. Cena: pollo alla griglia con verdure estinte.

Se aderisci a questa dieta 90 giorni, puoi perdere fino a 25 kg.