chilogrammi in più in grado di fornire un sacco di disagi, soprattutto se si dispone di un evento importante, un servizio fotografico, una riunione o una data. Il digiuno, pillole per la perdita di peso e di altri fondi "miracolose" può danneggiare la loro salute. Leggere in questo materiale su come sbarazzarsi di 5 kg a settimana.
In modo che il processo di perdita di peso non diventi uno stress enorme per il corpo, prendere alcune semplici regole per le armi.- Dormire almeno 7-8 ore. Durante il sonno, gli ormoni sono prodotti, contribuendo a bruciare i grassi: Grethin e leptina.
- Bere almeno due litri di acqua pura al giorno. Essa contribuisce alla purificazione del corpo, allevia la sensazione di fame e aiuta a mantenere il tono della pelle.
- Prendete il vostro stato emotivo. Se vengono soppressi, hanno sperimentato un forte carico psicologico o sono in uno stato vicino alla depressione, lo stress supplementare sotto forma di perdere peso può farti del male.
- Se avete problemi di salute o malattie croniche, non dimenticate di ricevere consigli di un medico.
- Ricordate che la perdita di peso è un processo globale. Esso dovrebbe includere non solo una dieta, ma anche lo sforzo fisico.
- Vasca da bagno, sauna, cedro barile. Scorie vengono eliminati dalle scorie, rimuovere il liquido in eccesso, contribuiscono a rendere la pelle liscia.
- Massaggio. È possibile contattare uno specialista o fare auto-massaggio, guardando i clip video su Internet.
- procedure linfatico: pressoterapia e GPL.
- Bagni con sale marino e bagni torbide Zalmanova. Quando si applica il secondo, assicuratevi di leggere le istruzioni.
- Kefir. Preferisco sgrassato.
- Verdura. Tutte le verdure sono permesse salvo patate.
- Su succhi di frutta e verdura fresca. Rifiuti banana e succo d'uva - che contengono troppi zuccheri.
- Mela. Scegliere le varietà senza zucchero verde.
- Proteina. Pesce, carne bollita o di pollo, uova.
Per ottenere un risultato garantito, gli esperti raccomandano di sollievo peso completo si avvicina. Poi chilogrammi sicuramente non tornare.
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Daaa, tutto è vero, c'è meno, muoversi di più, a dormire come un bambino, non nervoso e non si stanca. Persone, di dove sei? Non dal pianeta Terra o cosa? O non dalla Russia? O non sono io da questa realtà? Beh, almeno il sonno a prendere? Ho un bambino di 3 anni, le mie opere marito e il lavoro io. Arrivo con l'esecuzione in esecuzione in esecuzione in giardino. Ci ha raccolto, sotto il mouse di questo compagno e casa jog! Egli arrivò di corsa, il necessario per cucinare la cena. Ha scoperto, tagliato fuori, il marito ha incontrato, alimentato i contadini, i piatti scosse, ha spazzato via, ha stabilito, si sedette, invaso i pavimenti, il giorno dopo tutto preparato tutto, a dormire in un'ora o due notti. La mattina mi sono alzato, raccolto, nutrito, me stesso, ho lasciato, preso al giardino, corse al lavoro. Forse sto seduto sul posto di lavoro? Sì. 20 minuti per tutta la giornata. E così sul tallone scaricato, come un fabbro e tutto in un cerchio! Da dove viene il kg in più? O ho ancora la mattina da inserire. O forse non hai lo stress? Sì, poi nel giardino 4.000.000 mano sopra, poi le diapositive smettere, poi la macchina graffiata, poi con la relazione ha schiacciato. Beh, che dire ... non so come si ha il tempo di fare sport e sport.