Ogni donna moderna vuole essere bella e sottile. Che cosa succede se un evento importante è sul naso, e l'abito elegante non è allacciata? La cosa principale non è quello di panico. Functively sbarazzarsi di centimetri in più e chilogrammi aiuterà la dieta alla moda della clinica Mayo.
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Mayo dieta, sviluppato da nutrizionisti americani, è la soluzione ideale per chi ha bisogno di perdere peso velocemente, come si suol dire - "ieri". La base del menu dietetico è un peso leggero zuppa a basso contenuto calorico da mangiare tutti i giorni (nella quantità desiderata). Oltre al piatto principale (zuppa di verdure), la dieta durante la dieta è necessariamente integrato da altri prodotti. Sotto il divieto dura - alcool, farina, dolci, affumicato e fritti. Naturalmente, la dieta della dieta Mayo non differisce in particolare la diversità, ma gli appassionati di questa perdita di peso affermazione programma che sette giorni la pazienza è compensata dalla efficienza dieta - in appena una settimana, quando rispetto di tutte le esigenze e la regole della metodologia, è possibile diventare più facile per 5-7 chilogrammi!
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Le proprietà benefiche del grasso brucia zuppa sono: contribuisce alla disintossicazione morbida del fegato, spaccare i grassi e l'attivazione del metabolismo, rimuove il gonfiore e normalizza la motorcy intestinale, rinforza il sistema immunitario e rallenta i processi di invecchiamento. Vale la pena notare che la tecnica clinica dimagrante Maen è abbastanza facilmente trasferito, senza un sentimento di disagio psicologico, attacchi acuti di fame e di declino. Inoltre, la dieta "zuppa" non richiede notevoli costi di cassa e si distingue per la disponibilità dei prodotti.
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Per preparare una zuppa di verdure dietetico, sarà necessario: flaconcini di cavolo bianco (a seconda delle preferenze di gusto, può essere sostituito da broccoli, rosso, colore o Bruxelles cavolo), sedano, 5 lampadine di media grandezza, 5 grandi pomodori, 3 peperoni, 4 gambi di sedano, verdure fresche. Verdure sciacquare sotto l'acqua corrente, macinare, riempire con acqua bollente. zuppa di ebollizione a fuoco forte, dopo 8-10 minuti dal momento del fuoco bollente, riduciamo e continuate la cottura a fuoco debole per lo stato di piena disponibilità. Nel piatto finito, aggiungere una manciata di verde tritato e un cucchiaio d'olio. È possibile risolvere la zuppa dieta con spezie non footing ed erbe secche (salse nitide e meglio non aggiungere sale). Tale è una ricetta classica zuppa. Se lo si desidera, oltre agli ingredienti necessari, è possibile aggiungere le zucche, carote, zucchine, piselli, asparagi o spinaci. zuppa ricotta si può battere il frullatore allo stato cremoso.
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Così, il menu approssimativo per una settimana simile a questa:
primo giorno: Minestra + bacche stagionali + frutta (tranne le banane e melone);
secondo giorno: zuppa di verdure (in bolliti, versione stufato o al forno);
terzo giorno: zuppa + frutta + verdura (tranne le patate);
quarto giorno: zuppa di + frutta + verdura + 200-250 ml di latte magro;
quinto e sesto giorno: zuppa + 400-450 grammi di carne magra (carne di manzo o di carne di pollame bianco) + verdura;
settimo giorno: Minestra + bollito brown (unlightened) riso + verdure.
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Uno dei più importanti regole della dieta clinica Maen è rigorosamente conformità con il menu. Secondo la tecnica, la zuppa può essere in una quantità illimitata, ma è meglio mangiare spesso (come la sensazione di fame appare), ma a poco a poco, a "non distruggere lo stomaco. Cena è preferibilmente fino alle 19:00. Durante una dieta, ad eccezione di acqua non gassata pelati, si può bere il caffè unsweeted, una bevanda dal tè cicoria, erbe o verde, frutta e verdura Frosolone.
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Per accelerare il processo di perdita di peso, la dieta deve essere combinata con accumulativa sforzo fisico. Essa può essere aerobica o shaping, tradizionale ricarica mattina o nuotare in piscina, in bicicletta oa piedi. dietetico equilibrato in una coppia con fitness regolare è il percorso più breve e il diritto di un bel corpo sottile.
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Vale la pena notare che la dieta della Mayo Clinic non è adatto a tutti. Questo programma dimagrante è categoricamente controindicato durante la gravidanza e l'allattamento, malattie del tratto gastrointestinale, fegato, cistifellea, pancreas e disturbi ormonali. "Fitness" per la dieta sarà in grado di apprezzare il terapeuta o nutrizionista.
Dopo sette giorni, la dieta può essere sicuro di diventare scale, cercando di provare un abito preferito e gioire in una nuova riflessione nello specchio!
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