Dieta ABC

Non molto tempo fa, la dieta ABS è entrata nella moda. Questo modo di perdere peso è anche chiamato il "semaforo". Ognuno dei prodotti viene assegnato un determinato colore. Di conseguenza, il cibo relativo al colore rosso (A) contribuisce all'acquisizione di chilogrammi non necessari. È impossibile.

Ci sono due tipi di dieta ABS. La prima opzione è delicata e basata sulla perdita di peso lenta. Allo stesso tempo, devi mangiare piccole porzioni 6 volte al giorno. Non c'è bisogno di morire di fame dopo sei serate. Se di sera voglio davvero mangiare, allora puoi permetterti i prodotti del Green Group (c).

Cibo, che è incluso nel gruppo "A":

veloce, cibo da strada (McDonalds, Pizza);
maionese;
semolino;
latte intero;
dolci;
birra e champagne;
bevande gassate dolci;
carne grassa e grasso.

Il cibo relativo al gruppo giallo può essere mangiato fino alle sei di sera. E in quantità limitate. Cioè, al tavolo festivo non dovrebbe essere discendente. Puoi permetterti di mangiare insalata e piatto caldo. È necessario seguire in modo che un pasto utilizzi carne e pesce contemporaneamente.

Il gruppo "giallo" include:

pasta;
pasta sfoglia senza zucchero;
porridge (tranne Manna);
carne e pesce a basso contenuto di grassi;
caffè;
frutta;
cioccolato e lecca-lecca;
casa degradata e formaggio solido.

Allo stesso tempo, per la combustione di grassi efficienti, si consiglia di organizzare i giorni di scarico una volta alla settimana. In questo giorno, puoi mangiare solo un prodotto "verde". Può essere un'insalata verde, kefir o mele.

I prodotti "Green" Group possono essere in ritardo di sera. Questi includono:

arance e mele;
kefir;
insalata verde;
verdure fresche;
frutti di mare;
uova (2 al giorno).

Il grasso in eccesso è lento, quindi il risultato è resistente. Devi sederti su una dieta del genere almeno un mese. Se hai bisogno di diventare rapidamente sottile, puoi ricorrere alla seconda versione della dieta ABS. Questo metodo di perdita di peso è molto difficile e implica l'uso di una piccola quantità di calorie. Devi perdere peso 50 giorni. Il cibo massimo di calorie giornaliero è di 500 kcal. Durante la perdita di peso, una testa può cerchiare. In alcuni casi, è possibile la perdita della coscienza. Non ricorrere a questo metodo di riduzione del peso in presenza di malattie del sistema cardiovascolare e dello stomaco.

I nutrizionisti consigliano di perdere peso gradualmente. Dovrebbe essere ricordato scegliendo uno o un altro tipo di dieta. La dieta ABC contiene in media 1500 kcal al giorno. Ci sono abbastanza calorie abbastanza in modo che il peso diminuisca gradualmente.