Dieta Jolie.

Famosa attrice Angelina Jolie segue una dieta speciale che la aiuta a guardare sempre altezza e sentirsi bene. Angelina afferma che la dieta è rigida, ma allo stesso tempo facile, dal momento che si basa sul consumo di alimenti freschi, sani e biologici. Quando si utilizza questa dieta, è necessario eseguire uno sforzo fisico e aumentarli gradualmente.

Se decidi di seguire questa dieta, dovrai abbandonare completamente le varietà grasse di carne, salsicce e affumicato. La principale fonte di proteine \u200b\u200bè pesce, petti di pollo, frutti di mare e varietà di carne di grassi. Includere nella tua dieta più prodotti di origine vegetale. Contengono anche proteine. Recentemente, gli scienziati sono arrivati \u200b\u200balla conclusione che il consumo di carne è influenzato negativamente dall'aspetto, dalla produttività e dal benessere. Quindi prova a mangiare più verdure e frutta. Per prima cosa soffrire di una carenza di carne, ridurre gradualmente la sua quantità nella dieta.

. Un altro punto importante: È necessario escludere dal suo dieta carboidrati nocivi - SEDL, torte, dolci, zucchero, caramelle, ecc frutta, invece, si può consumare secca, miele e frutta dolce. Questo non significa che dovrai abbandonare i dolci per sempre, permetti a te stesso di mangiare qualcosa di delizioso diverse volte al mese. Per sopportare meglio la carenza di dolci, devi capire che causano un forte appetito e riempiono le sostanze organismiche che rallentano fortemente la perdita di chilogrammi extra.

Durante una dieta, è necessario bere una quantità sufficiente di acqua - almeno due litri al giorno (se si allenano attivamente - almeno tre o quattro). L'acqua contribuisce all'accelerazione del metabolismo e rimuove le tossine dal corpo, a causa del quale il peso diminuisce molto più velocemente. Inoltre, quando lo stomaco è pieno d'acqua, non vuoi mangiare così tanto. In molti casi, il nostro corpo richiede acqua semplice, e soffre dalla sua mancanza, ma le persone prendono questo sintomo per la fame. Per questo motivo, molti chilogrammi non necessari sono reclutati, c'è una schiusa del corpo e appaiono varie malattie.

Il numero di pasti alimentari deve essere diviso in cinque parti. Adattarsi poco, ma spesso. I nutrizionisti sostengono che questo approccio contribuisce alla migliore digeribilità delle sostanze essenziali. Non sovraccaricherai troppo lo stomaco, come risultato della quale diminuirà e diminuirà. Se sei abituato a bere bevande con un dessert dopo il pasto principale, dovrai abbandonare questa abitudine distruttiva. Puoi bere liquido solo poche ore dopo i pasti. È auspicabile che fosse l'acqua ordinaria.

Diamo un'occhiata al menu approssimativo della dieta utile. La prima colazione inizia alle 07.00. L'opzione ottimale è 100 g di qualsiasi cereale e 100 g di latte scremato. Alle 10.00 inizia la seconda colazione. Puoi mangiare un pezzo di pane, 75 g di pesce e 75 g di qualsiasi frutto. Tempo ideale per il pranzo - 13.00. 75 g di patate al forno, 75 g di carne a basso contenuto di grassi, 175 g di verdure o lattuga. Per il pomeriggio (tempo approssimativo 16.00), è consentito mangiare un piccolo panino e 115 g di formaggio morbido. Cena approssimativa - 19.00. Puoi mangiare 200 g di budino di riso e una piccola porzione di insalata dai pomodori con condimento per insalata alimentare. A prima vista, il menu sembra piuttosto scarso, ma non dimenticare che le assunzioni di acqua nelle interruzioni tra il cibo non ti permetterà di liberarti.

Preparati a sbarazzarsi di peso extra per sbarazzarsi di un peso extra. Tutte le diete innocenti sono calcolate per molto tempo. Ma con l'aiuto del metodo sopra descritto, è possibile rendere il tuo corpo più sano, rafforzare l'immunità e resettare senza problemi i chilogrammi extra in modo che il corpo non abbia lo stress.