Una delle diete più accessibili esistenti nel nostro tempo è la patata. È estremamente semplice e può portare a buoni risultati senza molti sforzi e costi.
1
L'essenza di questo tipo di dieta è ridotta al fatto che solo le patate sono autorizzate a mangiare. Può essere bollita, patate fritte o al forno, oltre a purea. L'unico requisito non è quello di preparare prodotti sull'olio o aggiungerlo a piatti pronti. Per migliorare il gusto, puoi usare alcuni condimenti naturali, ma in nessun caso per questo non può essere usato latte, panna acida o altri prodotti lattiero-caseari. Si consiglia di cucinare e mangiare patate grezze, poiché è nella pelle che la maggior parte della fibra utile e di altri nutrienti contengono.
2
La dieta di patate a breve termine è calcolata per 1-2 giorni. Per migliorare l'effetto, si consiglia di ripeterlo ogni settimana per due o tre mesi. L'insorgenza di un risultato positivo per un periodo così breve è possibile a causa del fatto che questa vegetale stessa contiene pochissime calorie, ma allo stesso tempo riempie perfettamente lo stomaco, eliminando una persona da una sensazione di fame. Durante una dieta, è necessario mangiare non più di tre volte al giorno, e tutti i piatti devono essere preparati in conformità con determinati requisiti:
durante la cottura, è impossibile usare l'olio, ma il piatto finito può essere salato o concentrarsi con spezie naturali, erbe;
se stai preparando le purè di patate - si consiglia di aggiungerlo che l'acqua su cui le patate cucinarono;
il tè alle erbe è perfettamente combinato con piatti pronti.
Tale cibo ti permetterà di distinguere la fame per molto tempo, e la dose giornaliera delle calorie risultanti sarà molto meno che da una caramella al cioccolato mangiata.
3
Oltre a breve termine, c'è una dieta di patate, calcolata per 9 giorni. La tua dieta quotidiana dovrebbe essere composta da 1 chilogrammo di bolliti in un mundair di patate, consumato nel cibo che segue 5-6 ricevimenti. Durante la cottura, è impossibile usare il sale, ma è possibile aggiungere cipolle verdi, prezzemolo o cumino sul piatto finito. Per un periodo di dieta, tutti i fluidi dovrebbero essere sostituiti da acqua minerale senza gas o tè verde non sottospettivo. Per ridurre la sensazione di fame e illuminare un menu di punteggio un po ', al mattino, è permesso mangiare 1 fetta di pane nero segale con una piccola quantità di burro spalmato su di esso. Il pranzo può essere diversificato a causa di verdure fresche. La cena completa dovrà escludere completamente, sostituendola con un bicchiere di kefira o acqua minerale.
4
La versione più dura della dieta di patate si ripristinerà a 0,5 chilogrammi di peso in eccesso al giorno, ma, seguendolo, dovrai dimenticare completamente la sensazione di sazietà. Per 5 giorni, la colazione dovrebbe consistere solo di un bicchiere di latte scremato e pranzo su 250 grammi di patate purè di patate, cucinato sull'acqua senza aggiungere sale, olio o latte. La cena è autorizzata a mangiare 250 grammi di insalata costituita da patate bollite e 1 uovo di pollo. L'insalata è autorizzata ad aggiungere un paio di gocce di aceto di mele e un po 'di olio vegetale. Per evitare problemi con lo stomaco, ripetere una tale dieta non è consentita non più di una volta al mese.
A causa della sua disponibilità e della sua semplicità, la dieta di patate occupa uno dei posti più importanti. Ma ricorda che prima di iniziare a limitarti nel cibo, devi consultare un nutrizionista. Ti farà risparmiare dagli effetti negativi della dieta e contribuirà a migliorare il risultato.
0
740
