Diet Cosmonauts.

Questo sistema di alimentazione è uno dei più efficaci per la perdita di peso rapida, ma anche estremamente rigorosa e complessa. Coloro che desiderano provare a provare una tale dieta dovrebbero essere progettati dalla propriacità e dalla pazienza - le qualità inerenti a coraggiosi cosmonauti.

La durata massima è di 20 giorni di dieta. Questo periodo può essere ridotto, ma ridurrà il numero di chilogrammi perduti. Con stretto conformità con tutte le regole, il risultato è 1 kg al giorno. Cioè, dopo il corso totale, ci liberiamo di 20 kg, e con una forte obesità questo indicatore aumenta di qualche punto percentuale. Usiamo il cibo in 4 ricezioni.

Ogni giorno devi osservare la stessa dieta:

Colazione - caffè nero non zuccherato o tazza di kefir, uovo di pollo bollito / arrostito.
Pranzo - metà del pollo bollito, mezzo litri di brodo (carne o verdura), caffè / kefir.
Snack - Kefir o caffè nero.
Spuntino di ripetizione della cena.

Per fare un potere speciale per portare il massimo risultato e minimo danno al corpo, è importante tener conto delle seguenti regole:

Dal momento che la dieta è proteina, insieme ad essa usiamo un corso di vitamine e minerale. Beviamo anche acqua abbastanza pulita, che aiuterà a portare i prodotti Decay.
Escludiamo sale, pepe, spezie taglienti e lo zucchero dal menu.
Se la sensazione di fame non riesce a far fronte, bere un piccolo kefir tra i pasti.
Eseguiamo il delicato sforzo fisico, non sforzarti.

La dieta dei cosmonauti è raccomandata assolutamente persone sane. In un gruppo particolare rischio, gravidanza e coloro che hanno malattie dell'apparato digerente, fegato o reni sono presenti. Non è necessario mangiare secondo il menu descritto anche quelli la cui modalità di alimentazione (per motivi medici) include 5 o più pasti alimentari. Se hai sentito nausea o vertigini mentre segui la dieta, vai a una dieta più completa e dare al corpo a rilassarti.

Uscire dalla dieta dovrebbe essere gradualmente entro un mese. Ogni settimana aggiungere un nuovo prodotto. Si comincia con la colazione, immettere porridge. Avanti, espandere il menu per il pranzo di verdure (aggiungere un contorno di qui in seguito). La cena leggera più recente ripristina. Con questo approccio, il peso scaricata non tornerà più, e il corpo continuerà ad essere migliorato.

Dimagrimento sulla dieta dei cosmonauti è stressante per il corpo, quindi è estremamente importante ascoltare il loro benessere e non usarlo più spesso di 1-2 volte nell'anno.