dieta kefir per 7 giorni

Kefir - la base di questa dieta. E 'utile per l'intestino e lo stomaco e vi aiuterà a perdere peso. La dieta kefir di sette giorni è adatto per sbarazzarsi di peso inutile e per alleviare il corpo.

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kefir corretta correttamente per una dieta

La dieta kefir settimanale si basa su un prodotto di latte fermentato con un tenore di grassi 1 per cento. Il suo contenuto calorico - 40 kcal. Acquistare un prodotto di latte fermentato che soddisfa gli standard GOST installati. Secondo gli standard, ci deve essere di 10 ml di 2,8 g di proteine. tasso di grasso ammissibile - da 0,5 a 8,9%. Prestare attenzione quando si acquista un kefir:

• per la sua durata. Comprare kefir età non superiore a due o tre giorni dalla sua fabbricazione. Il lungo periodo di stoccaggio del prodotto indica la presenza di additivi che interferiscono con lo sviluppo di microrganismi utili nel kefir. Scegliere un prodotto con una durata di conservazione minima;
• sulla naturalezza del prodotto. Non se la prenda sostituti - ryazhenka e prostrip. Scegliere con cura un prodotto, ora ci sono molte bevande presenti sul mercato, che "fingono di essere kefir.

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Kefir dieta ferrea per 7 giorni

L'essenza del monodi è l'uso di 1,5 litri di kefir per una settimana al giorno a una certa ora. Tutti i prodotti sono vietati. bere anche un litro di acqua purificata e un paio di tazza di caffè fresco terra. Ma una modalità tale dieta sarà sostenuta non tutti. Pertanto, v'è una dieta rigorosa, è più dolce. Oltre a l'uso quotidiano di 1,5 l kefir, il menu dieta rigorosa è la seguente:

• il primo giorno. Cuocere 4-5 pezzi di patate e mangiarli prima di prendere kefir;
• secondo giorno. Si è permesso di mangiare 100-150 g di filetto di pollo bollito o 400 g di ricotta sgrassato;
• terzo giorno. Aggiungere 200 g di manzo bollito o 400 g di frutta per 200 g razione. Uve con banane nel quadro del divieto;
• quarto giorno. Weld 150-200 g di basso contenuto di grassi filetto di pesce o 400 g di petto di pollo;
• il quinto giorno. insalata sede da cavoli, cetrioli, carote e mele. Combustibile con olio vegetale, non condizionati;
• sesto e settimo giorno. Bere acqua minerale e nessun prodotto - solo kefir.

Ripeti la dieta ogni sei mesi. Il cibo si prepara senza sale e spezie. In media, perdi peso di 5 kg e ancora di più. La dieta è proibita da persone con malattie dei reni, dello stomaco e dell'intestino.

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Dieta Kefir delicata per una settimana

Questa modalità di alimentazione è più delicata. L'essenza della dieta è mangiare cibo in un momento ben definito. Per una settimana perdiamo fino a 5 kg, ma non più. Bevi 1,5 litri di kefir per il giorno. Il menu di questa opzione è il seguente:

• 7-00-8-00. Per colazione, bevi un bicchiere di kefir;
• 10-00. Sulla seconda colazione, fare 200 g di insalata di carote con olio vegetale;
• 12-00-13-00. Pranzo si avvicinava. Uovo bollito di palude e un filetto di pollo bollito. Bere un bicchiere di prodotto latte fermentato;
• 15-00. Apple è adatta per il pomeriggio;
• 17-00-18-00. Durante la cena, mangia 10 pezzi di uvetta e prugne. Apple è permesso;
• 21-00. Bere un bicchiere di kefir di notte.

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Altre varietà di una dieta di sette giorni di Kefir

Ci sono altre varietà di una dieta del genere:

• apple-Kefir. Non è raccomandato un pasto piuttosto duro di cibo, le persone con organi interni non sono raccomandati. Durante la settimana, consumare un kefir e mele. Per un giorno, mangiare 1 kg di mele acide o non molto dolci e bevendo 1 l kefir. Se si è verificata una fame insopportabile - mangia un piccolo pezzo di pollo bollito;
• dieta comoda Ogni giorno, durante una settimana, gli stessi prodotti sono utilizzati in un determinato momento. Per colazione, pranzo e tardo cena bere una tazza di kefir. Nel pomeriggio, è permesso mangiare 150 g di insalata di verdure con olio d'oliva, 80 g di carne a basso contenuto di grassi, una mela, porridge di grano saraceno senza olio e sale, uovo sodo e frutta secca. Durante il giorno, bevi 1,5 litri di acqua tra i pasti. Fare esercizi fisici. Ripeti il \u200b\u200bcorso in un mese. Il risultato è un dimagrimento di cinque chilogrammi.

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Caratteristiche di una dieta Kefir

Uscire correttamente dalla dieta. Non bere molta acqua immediatamente e non mangiare. Il corpo si è abituato a prendere del cibo. Un forte ritorno alla dieta ex farà del male allo stomaco e al corpo, in generale. Dopo il completamento del cibo dietetico, rifiutare il tempo dal dolce, oleoso e dalla farina. Lasciare la dieta con l'aiuto di porridge, frutta e verdura.

La dieta Kefir non si adatta alle donne incinte, alle mamme infermieristiche, alle persone con oncologia, pazienti con insufficienza renale e cardiaca. Dimentica un metodo di perdita di peso se hai un'ulcera dello stomaco, una forma acuta di gastrite, problemi con il pancreas e una bolla a bolle.

Durante l'uso di una dieta kefir di sette giorni, si può perdere da 5 a 7 kg di peso e anche di più. Questo è un ottimo risultato per un breve periodo. Ma l'alimentazione dietetica prevede un limite di prodotto serio e può essere pericoloso per la salute. Pertanto, prima passare sondaggio completo del corpo e se tutto è in ordine con la salute - avviare kefir esperimenti.