Dieta arancione

Tutti amano le arance, ma non tutti sanno che frutto unico. In una vitamina C arancione è così tanto che copre l'intera norma quotidiana per una persona. La vitamina C, come sapete, lega i radicali liberi dannosi e li rimuove dal corpo. Le fibre lorde, di cui consistono le partizioni nelle fette, si gonfiano prima nello stomaco, creano così una sensazione di sazietà. E poi lavorano come un pennello per l'intestino, assorbendo tutto ciò che è inutile su se stessi, che si è accumulato nel corpo.

Oltre all'utilità di cui sopra, Orange combatte con successo in sovrappeso a causa della divisione dei grassi. Esistono diversi tipi di diete arancioni, ora ti parleremo dei due più popolari. A proposito, con una dieta arancione puoi facilmente perdere 3 kg in una settimana, pur non limitandoti particolarmente nel cibo.

La colazione dovrebbe essere la stessa ogni giorno: un'intera arancia, un cracker e un tè o un caffè senza zucchero. Successivamente, firmeremo cene e cene durante le quali puoi mangiare pesce e carne, ma solo bolliti o grigliati.

Pranzi:

1 giorno - un arancia, un uovo bollito, 1 cracker e un bicchiere di yogurt naturale;
2 giorni - Un arancia, un uovo bollito, 1 cracker e un bicchiere di yogurt naturale;
3 giorni: un uovo arancione, un uovo bollito, 1 cracker e due bicchieri di yogurt naturale;
4 giorni - 150 g di cottage skim, un pomodoro, un cetriolo e un cracker;
5 giorni - 200 g di pesce bollito a basso contenuto di grassi, un pomodoro, diverse foglie di insalata verde, due bicchieri di skim kefir.

Cene:

1 giorno - due uova sode, due pomodori e un cracker;
2 giorni - 150 g di manzo bollito, uno arancione, un pomodoro e un cracker;
3 giorni-50 g di carne di manzo, un arancia, un bicchiere di yogurt e un cracker;
4 giorni - 150 g di manzo bollito, due pomodori, una mela verde e un cracker;
5 giorni a uno uovo bollito, due pomodori e tre o quattro fogli di insalata verde.

I pranzi e le cene al sesto e settimo giorno si ripetono, come nel secondo e nel quarto, ma con l'introduzione di cereali da cereali integrali. Ogni porzione non dovrebbe essere più di 100 g per correggere il risultato aiuterà altre due settimane di dieta arancione, secondo lo stesso schema.

La seconda versione della dieta arancione è più dura, ma ti consente di perdere fino a otto chilogrammi in tre settimane:

La prima settimana. Ogni giorno devi mangiare 2 uova sode e un chilogrammo di arance. È anche necessario bere due litri di acqua ordinaria.
La seconda settimana. Ogni giorno è autorizzato a mangiare in quantità illimitate di cereali di grano cotti sull'acqua senza sale e zucchero. Oltre ai cereali, un chilogrammo di arance e due litri di acqua.
Terza settimana. Ogni giorno è un chilogrammo di arance e qualsiasi verdura e frutta in quantità illimitate (ad eccezione di patate, banane e uva).

La dieta arancione è controindicata per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale (ulcere, erosione, colite, sigmoidite). Inoltre, le arance eccessive possono causare un'eruzione cutanea sul corpo e sul viso. Quindi le arance possono essere sostituite con pompelmi gialli, che includono meno allergeni.