Dieta francese

Deliziosi pasticcini, una varietà di tipi di formaggi grassi, le delizie gastronomiche della cucina tradizionale non interferiscono con i francesi rimangono una nazione slanciata. La dieta classica francese contribuirà a ridurre centimetri in vita, anche se non necessario per farsi scioperi della fame, e disciplinato solo alcune regole entro due settimane.

Da tempo è stato dimostrato che un assorbimento non spirituale del cibo, attento masticazione di ogni pezzo porta ad una saturazione più veloce del snacking frettoloso "on the go". Il più lento, si mangia, meglio i processi metabolici si verificano nel corpo. Splendidamente tavolo coperto, di alta qualità, alimenti freschi creerà l'ambiente necessario al fine di ottenere piacere dal cibo.

I nutrizionisti sono invitati a riempire il loro piatto solo una volta. E senza additivi! Prima dei pasti, si può bere 250 ml di temperatura dell'acqua, l'aggiunta di qualche goccia di succo di limone ad esso (se l'acidità del corpo non è elevata). Si può permettersi 150 ml di buoni vini secchi rossi. Questo contribuirà ad accelerare il processo di scambio. Cena segue entro e non oltre diciannove ore.

La dieta francese si basa sul consumo di prodotti piccoli contenuto calorico - verdure, pesce e frutti di mare, le varietà alimentari di carne, cereali, uova, verdure. I frutti possono essere consumati in piccole quantità, cytrucs sono i benvenuti durante la merenda. Acqua minerale, tè o caffè sono adatti come le bevande.

Al momento della dieta, è necessario escludere zucchero, alcool, dolciumi, sale (tra cui salamoie), succhi di frutta dalla vostra dieta.

Menu Esemplare Dieta

1 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero naturale senza zucchero;
Pranzo: due uova sode, pomodori, verdi;
Cena: basso contenuto di grassi a base di carne bollita (100 g), i verdi.

2 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero naturale senza zucchero con un brindisi dal pane di segale;
Pranzo: carne di manzo o di altra carne non grasso (100 g) bollito;
Cena: prosciutto basso contenuto di grassi, i verdi.

3 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero naturale senza zucchero, Sukharik;
Pranzo: carote, pomodoro, arancia, passioned olio vegetale;
Cena: salsiccia bollita (100 g), due uova, foglia di insalata.

4 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero naturale senza zucchero, Sukharik;
Pranzo: grattugiate le carote fresche, formaggio magro (100 g), uova sode;
Cena: kefir, macedonia di frutta.

5 ° giorno

Colazione: Insalata di carota grattugiata con succo di limone;
Pranzo: pesce cucinato per una coppia, di pomodoro;
Cena: carne di basso contenuto di grassi bollita (100 g).

6 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero naturale senza zucchero;
Pranzo: petto di pollo bollito, verdure;
Cena: bollito di manzo (100 g).

7 ° giorno

Colazione: una tazza di tè verde con il limone;
Pranzo: bollito di manzo o di pollo, arancia o di mandarino;
Cena: salsiccia bollita o basso contenuto di grasso di prosciutto.

La seconda settimana della dieta si ripete nella stessa sequenza. Non è male per la connessione al processo di dimagrimento sport, passeggiate all'aria fresca, in esecuzione. È possibile ripetere la dieta non prima di 6 mesi più tardi.

Rigorosamente seguendo queste regole, è possibile ripristinare a 8 kg. Un altro - la dieta di proteine \u200b\u200bPierre Dukhana è adatto a persone il cui peso supera la norma di 10 kg o più. Tuttavia, prima di prendere la decisione di conformarsi a qualsiasi dieta, è necessario consultare un medico. Nonostante la fedeltà della dieta francese, le persone con malattie croniche devono stare attenti perché non è perfettamente equilibrato.