ballerin dieta

La raffinatezza e la leggerezza della ballerina - una garanzia del suo successo, quindi una dieta professionale di ragazze in pointe contiene un sacco di aspetti. Questa è tutta una filosofia di nutrizione che nessuno di noi può comprendere.

perdita di peso prima deve essere scaricata. La prima bere un bicchiere di succo di pomodoro per la prima colazione, 2 bicchieri con pane nero a pranzo, 1 tazza per la cena. Il secondo giorno, ciascuno dei tre pasti costituita solamente da un bicchiere di Kefira o latte. L'ora di pranzo permette una fetta di pane.

La dieta alimentare dipende dal numero di giorni assegnati per la perdita di peso veloce. Il menu di quattro giorni è la seguente:

Il primo giorno: da uno a litro e mezzo di succo di pomodoro senza additivi e condimenti, crackers di segale.
Secondi: lo stesso volume di latte + cracker.
Terzo: Sto preparando una zuppa di 150 ml di brodo, un cucchiaino di riso, un cucchiaio di una carota grattugiata e 50 g di carne. Cinque tali porzioni mangiare durante il giorno.
Quarto: Acqua minerale, come ultima risorsa - latte a basso contenuto di grassi o kefir.

Se non ti dispiace sedersi su una dieta di 10 giorni, per tutto il tempo che si deve mangiare in questo modo:

Colazione: un bicchiere di latte riscaldato o kefir con un terzo gruppo di ricotta. Tutti i prodotti sono sgrassanti.
Spuntino: caffè, pane con burro, miele cucchiaio.
Pranzo: una tazza di brodo, fino a 150 g di carne, un cucchiaio di riso bollito.
Spuntino: Apple o arancione.
Cena: un bicchiere di latte o di kefir, un cucchiaino di miele.

Un certo numero di regole contribuirà a consolidare il risultato della dieta:

Zuppe usiamo il piatto separato non combinandolo con il secondo, spuntini, dessert.
Non mangiamo diverse proteine \u200b\u200b(formaggio e carne, manzo e pesce).
Limitiamo o completamente escludiamo sale. Invece, usiamo la salsa di soia, pomodoro, spezie, verdure.
Abbiamo comprare il latte meno grasso.
porzioni convenzionali mangiare solo metà.
bere in modo corretto: 1,5-2 litri di liquidi utili per tutta la giornata. Abbiamo dissetare per mezz'ora (e non dopo!) Prima dei pasti e un'ora dopo.

Dal momento che le ballerine hanno bisogno di essere duraturo, il deficit di minerali e energia che vengono reintegrati con complessi vitaminici. Prima di una performance a lungo termine, ragazze eleganti si permettono di godere di basso contenuto di grassi dolci - marshmallow, marmellata o lisciante cioccolato nero.

Coloro che non hanno una buona forma fisica, la dieta può causare la combustione, la massa muscolare in primo luogo, e solo una perdita di grasso minore. In generale, in dieci giorni da tale alimentazione, il corpo è in grado di perdere da 5 a 10 chilogrammi in più.

La ballerina stessi sono riconosciuti che supportano una figura eccellente, anche se la cena accade lontano dopo le 18:00. La cosa principale è quello di mangiare cibi sani e in piccole quantità.