La famosa russa Maya Ballerina Plisetskaya sta colpendo la sua vista in fiore fino ad oggi. E anche se il balletto diva nel novembre 2014 sarà molto più di ottanta, la guardando, non è affatto di pensare a un'età molto solida. E tutto grazie ad una figura accurata, all'occhio brillantezza e all'incredibile ottimismo di vita.
La ballerina è sempre stata molto auto-critica e non ha mai nascosto che aiuta a sembrare "tutti i centinaia". Essendo un vero russo, Maya Plisetkaya può e una forte piccola parola inserita nel suo discorso, come si dice - tagliò la spalla. Quindi la sua famosa frase "ha bisogno di meno da mangiare" divenne un simbolo di dieta nominale del suo nome. In uno scherzo, i nutrizionisti chiamano questa frase numero 1, e ti parleremo di questa dieta numero 2 ora.
- la carne;
- uova;
- tutti i prodotti lattiero-caseari;
- patata;
- pomodori;
- spezie;
- cioccolato;
- caffè.
- un pesce;
- la verdura;
- frutta;
- ceres.
Dei piatti cereali, è meglio avere farina d'avena e porridge d'orzo, ma è possibile e riso. Dalle verdure, la preferenza dovrebbe essere data a vari tipi di cavoli, in particolare i broccoli. Nella zuppa invece di patate si tiene una lenticchia. Il pesce è preparato per una coppia o appena bollito. Una volta alla settimana, invece di pesce bollito, si può mangiare un paio di pezzi di ordinaria solenne salato.
- Colazione - farina d'avena.
- Pranzo - zuppa di verdure e insalata di verdure.
- Cena - riso bollito, pesce, insalata.
Come la ballerina dice, il volume di porzioni dovrebbe essere così che la fame non si sente, ma anche a sentire la facilità nello stomaco. Tra i pasti principali sono consentiti da qualsiasi verdura cruda e frutta rigida.
Il rapporto tra i nutrizionisti alla dieta di Maya Plisetsk è ambigua. Qualcuno crede che sia piuttosto ammissibile. Ma sottolinea che dopo una tale dieta, passando al cibo normale, è necessario ridurre le porzioni in modo da non ottenere peso. Altri nutrizionisti sono avversari categoriali di una dieta, spiegandolo in assenza di grassi, che è influenzato negativamente dal corpo. Molto probabilmente può essere raccomandato il più veloce ed efficiente per un caso speciale, ad esempio, prima della stagione della spiaggia.
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