Espresso dieta è popolare grazie ai risultati rapidi e tangibili. Tuttavia, non tutti riesce a ripristinare così inutile che quando ritorno alla normale alimentazione, non guadagno chilogrammi ri-odiato. Oltre alla regola noto, "Non mangiare troppo", la combinazione competente di prodotti è importante durante il periodo di assunzione di cibo limitata. Lo studio di Let una varietà di menù provati da molte ragazze e che mostrano buoni risultati.
La scarica di dieta offerte "bulgari" tutti i 3 giorni a mangiare con grammi con il succo di limone, miele e tutti i frutti. Al 4 ° giorno, dovrebbero essere aggiunte le mele, pane e patate, e dal 5 al ritorno alla nutrizione equilibrata.
- il primo giorno, mangiare un piccolo pollo al forno, dividendola in tre tecniche;
- il secondo giorno, mangiare 300 grammi di una griglia di vitello non grasso con le stesse parti;
- il terzo giorno beviamo solo caffè nero, non più di 5 tazze.
- Per la prima colazione, beviamo tè senza zucchero o di caffè nero, mangiare un pezzo di pane con due cucchiai di marmellata. Dopo un paio d'ore, v'è un burrone mezzo pompelmo. Anche in seguito, il tonno è il tonno in olio (halfbackers), una fetta di pane, radister. Il pranzo è di 85 grammi di carne nella dieta, il pane, un bicchiere di legumi bolliti e altrettanti bietole bollite. Più vicino alla sera c'è una mela spuntino.
- La prima colazione comprende tè o caffè, pane, uova. In secondo luogo - banana. Su per il pranzo, si può mangiare un bicchiere di ricotta di grano con aneto e ravanelli, così come 5 cracker. Il pranzo è costituito da un bicchiere di borscht dieta con pane e due salsicce. Per la cena ha permesso di avere il tè e mangiare prugne secche.
- Colazione caffè / tè, un pezzo di formaggio, cinque cracker. Prima snack - mela, secondo - uova, pane, cetrioli, ravanelli. Per il pranzo, prepariamo una mezza tazza di pollo o tonno, un bicchiere di barbabietole e cavolfiori bolliti, aggiungere una fetta di pane. Apple o parte di melone è consentito prima di dormire.
- Il primo giorno. Prima colazione con tè verde o succo di carota. Ho pranzato con verdure fresche e un pompelmo. fare cenare mela e il liquido dal menu della colazione.
- Il secondo giorno beviamo acqua senza gas. In caso di emergenza, si può permettere un kefir skimy o tè verde con un cucchiaio di miele.
- Il terzo giorno, il cibo è lo stesso come nel primo.
- Il primo giorno - 750 grammi di ananas fresco (divisi in 3 ricezioni) e 2 banane.
- Nel secondo - 10 kiwi (per tre ricezioni) e 200 grammi di uva.
- Nella terza mangiare frutta in questo ordine: 200 g uva, tanto ananas, kiwi 4, 100 g di ananas, 100 g di uva, 2 kiwi.
- Prima colazione - saldato avvitato uovo di gallina.
- Snack - tè senza zucchero e 175 g di ricotta.
- Pranzo ripete spuntino.
La scelta di una dieta rapida per voi stessi, ricordate che sono calcolate principalmente su persone completamente sane. controindicazioni Strombing sono le malattie del cuore e la digestione, il diabete, la gravidanza. Durante il rispetto della modalità di alimentazione speciale, è necessario bere abbastanza liquido e periodicamente purificare l'intestino con il ritiro. Ma la regola più importante è non abusare della dieta, bastone solo per tre giorni e ripetere più di una volta al mese.
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