Fino ad oggi, non v'è un numero enorme di una grande varietà di diete e sistemi di alimentazione. E prima di coloro che desiderano ripristinare i chili in più fastidiosi, il compito di scegliere l'opzione più adatta per loro è. Alcuni fiducia le opinioni degli specialisti, altri ascoltano le opinioni di chi ha già provato uno o un altro modo di perdita di peso su se stessi. Come si è scoperto, non v'è una dieta che si è guadagnato l'approvazione dei nutrizionisti e ha guadagnato un alto valutazione della sua efficacia dal abbiamo usato. Si chiama avena e si riferisce ai cosiddetti monodets. Il prodotto principale è naturalmente la farina d'avena. Anche se ci sono altri tipi di questa dieta.
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Le proprietà utili di avena sono stati a lungo provata e riconosciuta. E 'ricco di aminoacidi lisina e triptofano, oli essenziali, varie vitamine, iodio, ferro e molti altri minerali e microelementi. Il ricorso periodicamente per la farina d'avena, non sarà costruito solo, ma anche mettere in pericolo il vostro corpo, ripristinare il ritmo cardiaco, si può evitare un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, ridurre il rischio di varie malattie. Prima di procedere a uno dei tipi di dieta farina d'avena, fare la pulizia del vostro corpo utilizzando il riso. Questo viene fatto in questo modo: nella notte, versare 3-4 cucchiai di questo semole con un litro di acqua. Al mattino, toccando per un'ora per la consistenza di Kisl. La massa risultante viene utilizzato. Per cinque ore dopo che, è vietata la ricezione di qualsiasi alimento. Poi mangiare in un comodo programma per voi, ma per quattro o cinque ore prima di dormire di nuovo smettere di usare il prodotto, solo l'acqua può essere aggiunta. In questo giorno, è impossibile mangiare una farina, grassa e dolce.
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Ci sono raccomandazioni generali per coloro che decidono di ricorrere a farina d'avena. L'elenco dei prodotti proibiti da questo metodo di perdita di peso comprende: zucchero, sale, tutti i tipi di petrolio, cachi, banane, patate e uva. Farina d'avena preparare esclusivamente in acqua, dimenticare il latte. Bevi più di due litri di fluido al giorno, può essere acqua non gassata e tè verde. Ma mangiarli trenta minuti prima dei pasti e almeno un'ora dopo la farina d'avena archiviato. Ai prodotti consentiti, in base al tipo di questa dieta, è possibile attribuire: frutta cruda, verdure, frutti di bosco, frutta secca, miele, noci, kefir in basso grasso e in realtà l'avena stesso. Raccomandato una dieta è non prima di sei mesi più tardi consigliato, ma è possibile fissare il risultato è possibile una volta ogni tre settimane con un giorno di scarico sulla farina d'avena.
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Farina d'avena classica implica l'uso di un solo prodotto - avena, e soprattutto è adatto a coloro che desiderano un periodo abbastanza breve (in media è di cinque giorni) al momento di lanciare fino a cinque chilogrammi di peso in eccesso e in una forma eccellente a Vieni alla celebrazione di qualsiasi celebrazione. La sua essenza è che per diversi giorni da mangiare devi essere cucinato sull'acqua, senza aggiungere olii e spezie, farina d'avena. pasti alimentari dovrebbero essere almeno cinque, e assicurarsi che ogni porzione non superi i 250 grammi. tooths dolce, come una dieta di frutta-avena, a cui è permesso di mangiare sia fresca e frutta secca e bacche, miele e noci. È possibile aggiungere al porridge cotto, ad esempio, pere, kiwi, mele, prugne. Da frutta secca, la preferenza dare i kurage, prugne, Iisha. I pasti alimentari sono anche cinque, la rottura tra loro dovrebbe essere per tre ore. Tre volte al giorno è necessario mangiare 250 g di porridge e 100 g di frutta, il miele non ha permesso più di due cucchiai di tè e noci - circa 50 g. Dovresti avere 300 g di frutta due volte. Puoi rispettare questa dieta per un paio di settimane.
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C'è un altro tipo di dieta farina d'avena - con le verdure, che è l'accento. È necessario inserire nella vostra dieta, oltre a farina d'avena, i seguenti prodotti: asparagi, i vari verdi, pugno bulgari, pomodori, cetrioli, melanzane e zucchine. Potete preparare questi ultimi o cuocere in forno. Non è altresì vietato fare un insalata, solo come il rifornimento di carburante si dovrà utilizzare solo il succo di limone. Allo stesso tempo, una dieta in tre pasti principali, è necessario utilizzare farina d'avena con le verdure nelle stesse proporzioni, come nella dieta di frutta farina d'avena, nei restanti due sono solo verdure. Tra l'altro, i francesi sono considerati i legislatori. Con una chiara rispetto di tutte le regole e le raccomandazioni in due settimane si può diffondere con dieci e dodici chilogrammi odiati.
Non dimenticate che questo non è un sistema di potere, ma una dieta. E 'impossibile attaccare ad esso più di mezzaluna. Se nel corso di un tale modo di perdita di peso, si avrà la costipazione, inserire le prugne nella vostra dieta.
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