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Nel mondo moderno ci sono molte diete, e ogni giorno stanno diventando sempre di più. Allo stesso tempo, le persone che hanno il desiderio di sbarazzarsi di eccesso di peso, non diminuisce. Probabilmente il fatto che tutto è completamente diverso. E il metodo di nutrizione, di conseguenza, ognuno è necessaria individuale. Alcuni scelgono dieta ricca di proteine, altri preferiscono il vegetarianismo, e il seguente latticini. La necessità e la passione per il cibo è spesso stabilita dal tipo di classi e il luogo di residenza. Cambiare il cibo abituale è il modo più semplice da tutta la lista di motivi. In tutto questo contribuirà a migliorare e pulire il corpo dieta alcalina.

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Caratteristiche distintive di una dieta alcalina

La dieta influenza in modo significativo il pH del sangue. Con una elevata presenza di un acido nel corpo, si verifica una violazione nel suo lavoro, diventa più accessibile alle infezioni e perde la capacità di ripristino. I principi di una dieta alcalina sono l'uso di cibo che sarà nel corpo per sostenere l'equilibrio alcalino. Tale nutrizione pulirà il corpo, contribuirà a ripristinare, salverà da chili in più e alla fine si migliora.

Osservare la dieta alcalina deve essere di circa 4 settimane. Nei giorni di dieta originali, povero benessere può verificarsi, in quanto il corpo è ricostruito, e gli acidi che si sono accumulate per tutto il tempo. In futuro, il benessere sarà migliorata, la sensazione tonificante e la facilità verranno.

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Corretta alimentazione dieta alcalina

I principali prodotti nel processo di dieta alcalina sono frutta, verdura fresca e bollite, prime. Questa dieta fornirà il corpo con le necessarie sostanze utili.
E 'necessario ricordare che si tratta di alcali in acido per il gusto. È necessario evitare o almeno cibi d'uso che forma acido, sono prodotti animali. Durante una dieta alcalina, il menu dovrebbe essere 80% dei prodotti con alcali e solo il 20% dell'acido formatura.
Prima di iniziare una dieta, è necessario pulire il corpo con la fame, dal momento che un brusco cambiamento al potere alcalina può eccitare i poveri reazione del sistema digestivo.
Il processo di assunzione di cibo dovrebbe essere lento, per fare una porzione di cibo per fare un minimo di 30 movimenti della masticazione, rifiutano di prendere cibo dopo 19.00.
Colazione Iniziate 1 verde e 1 verdure gialle.
È possibile utilizzare frutta, frutta secca a complemento o consumare separatamente.
La proteina in una dieta alcalina serve in forma fresca di noci, piselli, semi.
Preparare verdure piatti sono raccomandati con olio vegetale senza additivi.
Si può mangiare i dolci che sono fatti di prodotti naturali in piccole quantità, per esempio, il miele, l'umore, lo zucchero di canna.
Se non ci sono gravi classi fisiche, ci sono alimenti di grano non hanno bisogno più spesso di 3 volte a settimana.
Se la carne è ancora presente nella dieta, è necessario utilizzarlo in quantità moderata e dare la preferenza a basso contenuto di grassi, non fa schifo.
Una fonte buona di proteine \u200b\u200banimali è frutti di mare e pesce senza sale e fumato, ma non più di 2-3 volte a settimana.
Si raccomanda di non bere nel processo di assunzione di cibo, è necessario bere tra i pasti, e dovrebbe essere acqua, succhi di frutta, tisane.
L'uso del pane è raccomandato in forma essiccata. C'è pane consentito a persone che sono impegnati in uno sforzo fisico.

La regola più importante con una dieta alcalina è il rifiuto del cibo, che è notato da additivi di origine chimica. Nel corso del tempo, il corpo sarà liberato da sostanze insalubri, e darà a che tipo di prodotti naturali di produzione di cui ha bisogno. Di conseguenza, la scelta di cibo sarà inconsciamente, che sarà adatto. Tuttavia, è importante conoscere prima dell'inizio di una dieta alcalina richiede inizialmente un consulto medico.