Zuppe di verdure per la perdita di peso

Zuppa di dieta - un ottimo modo per risolvere il problema di eccesso di peso è molto semplice e senza pregiudizio alla sua salute. In questo caso, un tale modo di perdita di peso non richiede grandi costi materiali e temporanei - brucia grassi vegetali minestre stanno preparando rapidamente dalla maggior parte dei prodotti ordinari. E, che è importante, questa dieta elimina la presenza di una sensazione di fame. Pertanto, si vedranno i principi fondamentali della dieta zuppa e le sue ricette più efficaci.

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dieta Principi minestra

"Magic" dieta su zuppe ha diversi principi fondamentali. Il rispetto permette loro per una settimana per perdere peso "carico" fino a 5 kg:

• la base delle zuppe - verdure e verdi, che non solo bruciano grassi, ma anche purificare il corpo, e anche forniscono le sostanze attive necessarie ad esso;
• ammissibili "deviazioni" - brodo di carne su carne magra (carne di manzo, petto di pollo), cubetti di brodo, riso, pesce di mare a basso contenuto di grassi e funghi, 1-2 fette di cioccolato amaro (per giorno, se completamente neme);
• aggiunte alla dieta - frutta, latte a basso contenuto di grassi, bolliti basso contenuto di grassi e di pesce, verdure bollite, tè debole, caffè senza zucchero;
• i prodotti sotto il divieto - farina, zucchero, alcol, cibi fritti e in scatola, soda;
• la modalità di alimentazione è di almeno 3 volte al giorno.

Per ottenere il massimo risultato (2-3 kg per 2-4 giorni), escludere tutte le integrazioni indicati e "deviazioni" dal menu - mangiare solo minestre.

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Ricetta per un brodo vegetale universale per minestre burning grassi

Brodo per questa ricetta è perfetta, e allo stesso tempo deliziosa, la base di ogni minestra per perdita di peso. Può essere preparato per prepararlo: se conservato in frigorifero - per 4 giorni, nel congelatore - per 1 mese.
Ingredienti:

• acqua - 2 l;
• sedano - 1.5 steli;
• pulizia Potato - da 1,5 kg di patate;
• rapa (piccolo) - 1 pz .;
• carote - 3 pezzi .;
• aglio, prezzemolo, coriandolo;
• sale, pepe nero, cumino.

Metodo di preparazione: in acqua bollente su un'acqua alta di calore versare tutte le verdure tagliuzzate, 1/3 dell'art. Sale, pepe, cumino e la copertura con una casseruola con un coperchio. Quando l'acqua si riduce, riduce il fuoco e lasciare il brodo per far bollire per 40-60 minuti. Dopo lo sforzo e mangi freschi, o usare per cucinare la zuppa o inserire il frigorifero sulla riserva.

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Ricetta per zuppa di bruciore grassi con sedano e cavolo

Se non sei contro temporanea vegetarismo assoluto, cercare di trasformare sul prossimo zuppa nella vostra dieta.
Ingredienti:

• acqua - fino a 2,0 l;
• cavolo bianco - 0,5 kg;
• pepe dolce, cipolla, carote - 1 pz;
• pomodori freschi - 2 pz .;
• sedano (radice) - 30 g;
• aglio - 1-2 denti;
• verdi (o steli di sedano verde);
• olio d'oliva - fino a 10 ml;
• sale, spezie (curry, pepe, paprika).

Metodo di preparazione: nell'acqua bollita, per la prima volta il cavolo di pollo, i pezzi di sedano e i verdi. Poi fare il rifornimento di carburante: Pastener carote olio schiacciato, pepe e cipolla prima di rammollimento, quindi aggiungere i pomodori purificati e tritate finemente. Asitite verdure già avviata, stagione e aggiungere aglio. Ho messo il rifornimento finito nel brodo e bollire la zuppa alla preparazione delle verdure, ma guardare il cavolo non digerire, altrimenti il \u200b\u200bpiatto non sarà così utile.

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Zuppa per perdita di peso con pesce e riso "Giapponese"

Questa ricetta è una buona occasione per tornare la nocività per tutti gli appassionati di pesce o di coloro che non confondere il corpo di iodio.
Ingredienti:

• acqua - 1,5 litri;
• di riso - 1/3 di Arte .;
• cavolo marino (fresco o in scatola) - 150 g;
• egg Raw - 1 pz;
• cipolla cipolla - 1 pz;
• pesce nautico di basso contenuto di grassi varietà - 1 pz .;
• salsa di soia (idealmente - senza additivi, con fruttosio al posto dello zucchero);
• spezie.

Metodo di preparazione: Primo, marinate schiacciato cipolle in salsa di spezie e andare al riso - è necessario bollire nel volume di acqua fino a mezzo-ready. Dopodiché, buttiamo pesci e lasciamo essere riempito fino alla completa disponibilità. Tagliamo il cavolo fresco (o premi in scatola), rimuovere le cipolle dalla marinata e aggiungere tutto nel brodo. Quindi frusta l'uovo, versarlo con cura nella zuppa e rimuovere immediatamente la casseruola dal fuoco.
Tale zuppa sarà un gustoso e utile e caldo e freddo.

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Zuppa di fagioli con funghi dimagranti

Zuppa con fagioli e funghi - La versione fragrante del piatto della dieta, dove il gusto è perfettamente combinato con una piccola quantità di calorie.
Ingredienti:

• funghi freschi - 250 g;
• fagioli freschi, cotti - 250 g;
• cetriolo salato (innaffiato in acqua) - 1 pz;
• aglio - 2 denti;
• cipolla - 1 grande o 2 medio;
• olio d'oliva;
• sale, spezie (in quantità moderate).

Metodo di preparazione: Guardare i 15 minuti in una padella con il coperchio (su una piccola quantità di olio) tritate funghi, cipolle, cetrioli e fagioli. Far bollire l'acqua, aggiungere ad esso passò verdure, aglio, un po 'di sali e spezie, lasciare che la zuppa di prepararsi per circa 15-20 minuti.

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ricetta della minestra con spinaci e prodotti lattiero-caseari per la perdita di peso

Ricetta, dove le verdure sono completate da prodotti lattiero-caseari - un ottimo modo per diversificare la dieta della minestra.
Ingredienti:

• spinaci (freschi o congelati) - 300 g;
• aglio - 1 denti;
• crema - 125 ml;
• cipolla cipolla - 1 pz;
• latte - 125 ml;
• olio vegetale.

Metodo di preparazione: le cipolle tritate e friggere aglio su una piccola quantità di olio, aggiungere gli spinaci e un negozio tutto prima che ammorbidimento. Ora abbiamo un po 'prendere in prestito e pepe (con moderazione), versare il latte con la panna e cuocere 5 minuti dal momento della bollitura. Il piatto finito viene portato alla consistenza desiderata da un miscelatore e mangiare nella forma raffreddato. Si può imparare il gusto di zuppa con un solitario di limone.

Come si può vedere, la dieta zuppa può essere diversa. È possibile scegliere la versione più ottimale riuscita della zuppa di bruciare i grassi e c'è ogni giorno, ma è possibile preparare diverso ogni giorno. La cosa principale è quello di entrare in sintonia con il risultato e non andare lontano dai principi della dieta. E poi con orgoglio in grado di godere il risultato di una dieta zuppa allo specchio e negli occhi degli altri!