Nutrizionisti contro la perdita di peso veloce, in quanto è un grande stress per il corpo. Inoltre, potrebbero apparire smagliature e sotti. Pertanto, meno 5 kg al mese è la versione più ottimale di perdere peso, che è molto facile da raggiungere: basta seguire alcune regole. Qualsiasi perdita di peso è un aumento del consumo di calorie e ridurre la loro ricezione.
Prima di tutto, è necessario ridurre la quantità di cibo consumato. Inoltre, è necessario riconsidera completamente la modalità di alimentazione. La calorica dovrebbe fare colazione. Fino a 12 ore si può permettere anche una torta. Per il pranzo, è sufficiente mangiare zuppa, verdure, carne e per cena - qualcosa di facilmente amichevole - può essere pesce, porridge o kefir con un panino. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 18 ore. Deve essere fatto non solo per la perdita di peso, ma a causa del miglioramento della digestione, perché il cibo di notte è peggio che digerito.
Se si è deciso di perdere peso, è necessario fare questo a poco a poco, altrimenti la reazione del corpo può essere completamente imprevedibile. L'opzione più ottimale è un reset di 5 kg organizzando il potere e lo sforzo fisico.
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Ho tutti i suggerimenti su dimagrimento sono divisi in ritardo la cena. Fino a sei serate, non ho la possibilità di mangiare normalmente, sono ancora al lavoro in questo momento, poi ho un altro anno e mezzo a casa, così si scopre otto solo di sera. Cerco di prendere una cena per il cibo cena proteina principalmente, con un minimo di carboidrati - bollito con insalata di verdure o formaggio fresco con verdure. E per mantenere il peso sotto controllo in tali condizioni non è molto ottenuto. Ma ho trovato una via d'uscita: se hai bisogno di correggere il peso, chilogrammo per quattro al mese, accetto il ChLS del medico, anche con una modalità di alimentazione "irregolare" risulta ancora per perdere peso.
Aiuta sempre stabilmente il turbozlim e la notte. Ho raddoppiato il basso dopo l'inverno su di esso. Molto saturo composizione dei componenti vegetali che riducono l'appetito, il metabolismo è lanciato e pulito. E, naturalmente, una cena leggera, come scritto nei commenti di cui sopra - senza di essa nessuna parte