La questione della dimagrimento nel caviale è preoccupata per molte ragazze. A qualcuno non piace il fatto che le gambe sotto sembrano paffute, altre - che sono troppo muscolose e pompate, il terzo è la forma dei muscoli del polpaccio ... Panacea, da tutti questi problemi, sembra la perdita di peso statunitense. É davvero? È possibile perdere peso solo nel caviale, pur mantenendo il peso totale? Cosa dovrei fare per diminuire il caviale? Risposte a questi, così come altre domande lette sotto.
Chi ha davvero bisogno di perdere peso nel caviale
Molte ragazze sono soggettivamente e eccessivamente collegate critiche al loro aspetto. Se inserisci questa categoria, devi prima amare te stesso, e non correre a sederti sulla dieta e registrati in palestra. Inizia trattare da solo e prova a raggiungere una sincera armonia. I cambiamenti interni verranno visualizzati non solo sull'aspetto, ma anche sull'umore, la percezione di se stessi e gli altri.
Se visiti regolarmente la "sedia a dondolo" e fai sui simulatori di potere, significa che il tuo caviale sembrava grande a causa del fatto che vengono pompati (ma non perché spesso). Perdere peso in questo caso in questa zona che difficilmente si può funzionare. A meno che non smetti di fare esercizi di potenza con pesatura e prenderanno più attività femminili: stretching, pilates, stepham.
Ogni persona ha la propria costituzione del corpo. Qualcuno la natura è stata premiata sottili caviglie dalla nascita, altre curve sulle gambe sono meno femminili. Se ti senti per il secondo e pensa che la perdita di peso risolverà il tuo problema con la forma di muscoli del polpaccio, poi sbagliato. Non ripeterai la forma naturale dei piedi, non discuteremo con la natura madre. Pertanto, la debolezza nel caviale nella tua situazione non risolverà il problema.
Vale davvero la pena dirassarti a coloro che hanno la causa di grandi ICR sono in eccesso depositi di grasso in questa zona. Basta mettere: se hai dei chilogrammi extra. E, di regola, si accumulano non solo nel caviale, ma sono distribuiti in tutto il corpo. Ma ora ci concentreremo la tua attenzione nel caviale. Così …
Rivedere la tua dieta e lo stile di vita
Il seguente cibo è facilitato dalla deposizione di grassi sul tuo corpo:
- dolce;
- salato;
- grasso.
Se hai dichiarato guerra ai centimetri in eccesso nel caviale (anche se non solo!), Lasciare il cibo proteico nel tuo menu e più frutta e verdura. Tutto il resto esclude.
Getta bere e fumare. Inoltre, queste abitudini dannose fanno danni irreparabili per la salute, anche loro "rallentano" il processo di perdita di peso, poiché il corpo non funziona per la piena forza dovuta al fatto che non può purificare completamente da extra.
Esercizio sportivo
La regola principale per te è quella di eseguire la cardiografia e non la potenza. L'opzione migliore è nuotare ed eseguire. Ma devi correre per almeno 30 minuti al giorno senza fermarsi.
I migliori amici per te dovrebbero essere:
- tapis roulant;
- corda;
- passo-passo.
Se i simulatori non sono per te, allora fai yoga, pilates o aerobica.
Ma è possibile fare a casa, non dimenticarlo! Risparmia tempo e denaro aiuterà il seguente set di esercizi per i muscoli del polpaccio:
- Sdraiato sul retro e piega le gambe in ginocchio, alternativamente tirano i calzini a te stesso.
- Chiudi alternativamente con ogni piede sulla piattaforma del passo, eseguire l'esercizio ritmicamente e dinamicamente (non solo i muscoli ionici, ma anche i glutei).
- Fai un passo profondo con il piede destro in avanti, tieni le mani per i glutei, tenere la schiena dritta - iniziare a piegare la gamba destra nel ginocchio, e la sinistra allo stesso tempo riposa sul piede (eseguire 15-20 volte, poi cambia la tua gamba).
Massaggi e trattamenti termali
Se hai già soddisfatto tutti gli articoli precedenti, i massaggi e gli involucri diventano catalizzatori nella tua perdita di peso. Di loro stessi senza un approccio integrato, è improbabile che ti aiuti a raggiungere il risultato desiderato. Ma dopo un allenamento intensivo, quando escludendo la dieta di un massaggio dolce e grasso o spa ti aiuta a ridurre lo strato di tessuto adiposo nel caviale.
La cosa più importante è soddisfare queste raccomandazioni sistematicamente e regolarmente. Solo in questo caso otterrai un tale effetto che hai sognato!
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