Come farsi perdere peso

Gli studi medici hanno dimostrato che quasi ogni terza persona soffre di sovrappeso. Questo è un grosso problema dell'umanità, in quanto ciò influenza non solo l'aspetto, ma anche sulla salute.

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Come farsi perdere peso - Barriera psicologica

Molte persone già nei primi passi per perdere peso si arrendono immediatamente. La scusa più popolare in una tale situazione è "Non posso farmi perdere peso". Questa frase nasconde diversi significati. Questa potrebbe essere l'assenza della volontà della volontà in una persona o la persona stessa non vede il significato in questo processo (non ha una motivazione).

Sebbene la motivazione più importante sia la nostra salute interiore, ma ancora per molti uomini e donne il primo e aspetto più importante è l'aspetto.

Anche se il tuo sovrappeso non è 50 kg, ma solo 7-10 kg, vale già la pena di pensare alla perdita di peso. Questo piccolo malinteso può essere l'inizio di un enorme problema e crescere nell'obesità. È necessario battere l'allarme quando si ha un peso corporeo superiore del 20% del normale. In tale situazione, i medici sono già stati diagnosticati. Ed è già impossibile lasciare senza attenzione.

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Come farti perdere peso - Motivazioni di base per la perdita di peso

Se stai già pensando alla perdita di peso, la cosa più importante nella fase iniziale è definire la tua motivazione. Le opzioni possono essere diverse, ciascuna sceglie:

• La metà della società maschile preferisce sempre vedere le bellezze snelle e tautiche accanto a loro. E diffondere ragazze guardano all'altezza non è facile.
• Appello esterno. È chiaro che con una buona figura più possibilità di interessare gli uomini.
• Salute degli organi interni. L'obesità può causare danni catastrofici ai nostri organi interni. Include negativamente il sistema cardiovascolare, sul muscoloscheletrico, provoca lo sviluppo del diabete.
• Sviluppare un'asta interna. Decidere su una dimagrante, svegliarsi sulla schermata del mattino, limitandosi dai piatti calorici, produci un tremendo potere di volontà.
• Carriera. Inoltre, hai buone capacità mentali, è anche importante e sembra buono sembra buono. Se sei intelligente e attraente, noterai sicuramente.

Se c'è una persona nella tua famiglia o tra amici che hanno bisogno di perdere peso, assicurati di aiutarlo in questo. In nessun caso non può essere in forma lorda per indicarlo ad esso. Tale comportamento porterà solo all'exacerbazione della situazione. Può iniziare ad amare il suo stress, che lo farà peggiorare. È anche impossibile rimanere da parte, è impossibile aiutarlo a trovare la sua motivazione, oltre a mantenere nei suoi sforzi.

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Come farti perdere peso - I principali modi di motivazione personale

Dimagando, dovrebbe essere compreso che la nostra nutrizione è più importante. Siamo quello che mangiamo. Se mangiamo una grande quantità di dolci e cuocere, allora diventerà sicuramente una dolce Pyshne. Anche lavorare su se stessi nella sala, non puoi vedere il risultato, se non hai revisionato la tua dieta, e tutti continuano anche a mangiare piatti molto calorici. Per motivarti costantemente a dimagrire e da non rompere, devi costantemente ricordarti. Questo può essere fatto in diversi modi:

• Appendi poster e frigorifero poster. Qui puoi posizionare una foto di una donna completa (allo stesso tempo capirai che non vuoi così tanto), ma puoi scrivere varie frasi motivazionali (ad esempio, "buon appetito è chic cellulite").
• A volte sfoglia le foto con corpi perfetti. Ti motiva bene per perdere peso.
• Visita gli specialisti. Influenza molto beneficialmente l'uomo di consulenza dai nutrizionisti. Il dottore non racconterà solo dei metodi di lotta, ma ti prende anche una buona dieta della tua nutrizione, mi dirà come è più facile far fronte a una sensazione di fame, come non rompere e non allontanarti dal distanza.
• Pensare più spesso del risultato. Questo è necessario per lottare costantemente per il risultato. Vieni da solo scopo. Ad esempio, il vestito da taglie M. spesso pensa a quanto devi ancora perdere peso per entrare in questo vestito e andare in un appuntamento in esso.
• Pianificazione. Ogni mese ha appena messo un compito. Ad esempio, un mese è completamente abbandonato da cibi calorici dolci o oleosi. Pianifica di andare in piscina, ecc.

In generale, abbiamo sempre bisogno di motivare te stesso e lottare per un buon risultato. Guarda sempre dietro la tua figura, male, sii snello e attraente!