Come configurare te stesso per perdere peso

La prossima dieta ha portato solo lo stress e i chilogrammi tornarono? Tale storia è familiare a molte ragazze che stanno provando ogni lunedì di iniziare ad attaccare alla dieta.

Spesso si rompe e senza finire la modalità di alimentazione selezionata. In tale situazione, non solo l'elenco dei prodotti, ma anche un atteggiamento psicologico è importante. A proposito di come sollevare te stesso e raggiungere la volontà della volontà quando si perde peso, leggi in questo articolo.

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Come impostarti per la perdita di peso - motivazione

Prima di tutto, devi amarti come te. La dieta non è solo una certa dieta per ogni giorno, ma anche il percorso verso uno stile di vita sano. Spesso, i chilogrammi extra causano molte malattie croniche e migliorano il peso sullo scheletro.

Ora vai a una conversazione seria e giusta con te. In piedi davanti allo specchio, buttare via tutti i dubbi e i complessi. Determinare l'incentivo più importante per la perdita di peso. Può essere un bel vestito per diverse dimensioni meno, cubetti della stampa sulla spiaggia o il nuovo amore. In ogni caso, è importante capire che la perdita di peso non è solo una figura sottile, ma una vita sana e felice.

Una volta presa una soluzione ponderata - renderlo uno slogan per la motivazione quotidiana durante una dieta e procedere a un combattimento di peso attivo.

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Come configurare te stesso dimagrante - Connetti Psicologia

Quando viene indicato il bersaglio, è necessario determinare ulteriori azioni, prima di organizzare la scossa del corpo.

• Proporzioni. Determina la dimensione desiderata dell'abbigliamento che stai cercando di ottenere. Per fare questo, visualizzarlo - Trova la tua vecchia foto, dove sei snello. Oppure stampa da Internet la silhouette di una donna a cui si sforza di essere simile.
• Diario. Assicuratevi di portare un diario, in cui specificare i vantaggi di perdita di peso e meno il corpo pieno. Anche misurare i parametri iniziali e continuare a seguirli. I primi giorni non cambieranno, ma poi saranno piacevolmente sorpresi che diventerà un altro momento positivo durante la pelle.
• Emozioni. Nel processo di dieta, è importante seguire le emozioni. Pertanto, non dovrebbe essere sconvolto e abbassare le mani quando non si nota i risultati. Slimming non è una punizione, ma il percorso di un corpo sano e di ottimo umore.
• amici di supporto. Durante restrizioni alimentari, assicuratevi di comunicare con gli amici e persone che la pensano in uno stile di vita sano. esperienze comuni aiuteranno a far fronte con la depressione e le esperienze in un periodo così importante della vostra vita. Inoltre, prestare particolare attenzione alla conversazione con le donne che hanno già raggiunto il risultato nella perdita di peso.
• Acquisti. Lo shopping è un'ottima idea per mantenere lo stato d'animo. Probabilmente, spesso si guarda il vestito in un boutique che è meno di un paio di taglie. Dieta - un buon motivo per comprarlo! Quando la cosa è nel vostro armadio, si sforzano per la perdita di peso per vestire sul principale partito.
• Self-pressione. Autotraining sempre porta solo un risultato positivo e non in modalità eccezione. Prima di prendere il cibo, da soli configurare che ti rifiuti prodotti nocivi e consumare il cibo tanto quanto il corpo è necessario per il lavoro a tutti gli effetti.

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Come configurare se stessi per la perdita di peso - regole di dieta

Il passaggio ad una sana alimentazione, e il rifiuto dei vostri piatti preferiti è lo stress per il corpo. Pertanto, è importante rispettare le piccole regole come prima e durante una dieta.

• Fare un elenco di prodotti per la settimana. Prima di tutto, liberare il frigorifero dai prodotti "nocivi" e riempirlo con solo cibo utile.
• Non subito andare a piccole porzioni di cibo e bruscamente buttare via i vostri prodotti preferiti. Prima ridurre porzioni. Così lo stomaco gradualmente abituarsi al nuovo volume ego, e non sarà staccarsi.
• Il senso di saturazione arriva 20 minuti dopo i pasti. Pertanto, non è necessario per assorbire tutto in fretta, mangiare lentamente.
• Se la vostra nuova dieta prevede l'esclusione di carboidrati, quindi rimuovere gradualmente. Ad esempio, prima di sostituire la frutta al cioccolato.
• giorni di scarico sono importanti quando il potere nella nutrizione. Disporre la conferenza. Con lei si può mangiare un solo prodotto (cetrioli o mele). Così potrete rilassarvi allo stomaco da una dieta rigorosa.
• Inoltre, non mangiare prima di andare a dormire, anche se si tratta di uno spuntino leggero. L'orgasmo deve rilassarsi la sera e la forza di guadagno per il giorno successivo.
• perdita di peso effettivo dipende non solo dalle restrizioni alimentari, ma anche esercitare. Sporting contribuirà a tirare il corpo e acquisire il sollievo muscolare desiderato. Se non si ha la possibilità di iscriversi in palestra, poi fare gli esercizi da soli. Inserisci gradualmente, in modo da non sovraccaricare il corpo.
• Eventuali farmaci per la perdita di peso assumono rigorosamente su raccomandazione del medico. Il corpo durante la dieta si indebolisce e può manifestare effetti collaterali del farmaco.

Per perdere peso e non rompere sul prossimo dieta, è importante configurare correttamente psicologicamente. Allora il tuo vestito preferito non farsi aspettare a lungo!

Alcuni consigli più importanti per il dimagrimento motivazione un'occhiata al video: